· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
ГБУЗ ТООбластная больница № 4 - Ишим Автор: анастасия
Дата: 21.03.2017 11:49
Текст отзыва:
уважаемое руководство! я корпачева Анастасия никаких претензий к вам не имею т к данный отзыв оставлен не от моего имени.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: 3 лучшие системы от боли в спине

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Упражнение 2

Основной раздел: Упражнения с висами на петлях

Дополнения к основному разделу:

И. п.:  висим на петлях.

Очень плавно отводим обе ноги вправо, таз и корпус остаются неподвижны. Задерживаемся на 2–3 секунды и возвращаемся в исходное положение. Затем отводим обе ноги влево, и так же задерживаемся на 2–3 секунды. Возвращаемся в исходное положение.

Считаем повторы.  8 – в одну сторону, 8 – в другую. Это будет 1 подход. Надо выполнить 3 подхода, между которыми отдыхаем 2–3 минут.

Следим за дыханием! Его нельзя задерживать. В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 12:12:19, 26.03.17
Время генерации: 0.030 сек. Запросов к БД: 1, к кэшу: 3