· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Узловская центральная районная больница Отделение женской консультации - Узловая Автор: Татьяна
Дата: 12.12.2016 07:48
Текст отзыва:
Как то не приходилось особо иметь проблемы по части гинекологии,и беременности свои наблюдала в другом городе.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: 3 лучшие системы от боли в спине

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Упражнение 1

И. п.:  в упоре на локтях, ноги могут быть согнуты, могут быть прямыми, в зависимости от высоты приспособления.

Медленно поворачиваем таз влево, максимально закручиваем тело и плечевой пояс. Голова при этом неподвижна. Удерживаем в таком положении 2–3 секунды и возвращаемся в исходное положение. Так же медленно поворачиваем таз вправо, максимально закручивая тело и плечевой пояс. Голова при этом неподвижна. Удерживаемся в таком положении 2–3 секунды. И медленно возвращаемся в исходное положение.

Считаем повторы.  8 – в одну сторону, 8 – в другую. Это будет 1 подход. Надо выполнить 3 подхода, между которыми отдыхаем 2–3 минуты.

Следим за дыханием! Его нельзя задерживать. В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 05:17:02, 19.01.17
Время генерации: 0.035 сек. Запросов к БД: 1, к кэшу: 3