· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Клиника нормализующей медицины `Новая терапия` - Всеволожск Автор: Ольга
Дата: 11.11.2016 11:50
Текст отзыва:
Оказывается, ЛОРа в клинике нет. Прием ведет ,со слов телефонного оператора "Врач общей практики,но может принять и как ЛОР".
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: 3 лучшие системы от боли в спине

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Упражнение 2

И. п.:  в упоре на локтях, ноги согнуты или прямые, в зависимости от того, какое у вас приспособление.

Очень плавно отводим обе ноги в правую сторону, при этом корпус остается неподвижен. Задерживаемся на 2–3 секунды. Возвращаемся в исходное положение. Затем очень плавно отводим обе ноги в левую сторону. Таз и корпус при этом остаются неподвижными. Задерживаемся на 2–3 секунды и медленно возвращаемся в исходное положение.

Считаем повторы.  8 – в одну сторону, 8 – в другую. Это будет 1 подход. Надо выполнить 3 подхода, между которыми отдыхаем 2–3 минуты.

Следим за дыханием!  Его нельзя задерживать. В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 03:46:22, 17.01.17
Время генерации: 0.037 сек. Запросов к БД: 0, к кэшу: 4