· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Надежда Медсервис - Москва Автор: МедСервис Надежда
Дата: 09.01.2017 03:33
Текст отзыва:
Просьба не путать Надежда при госпитале с МедСервис Надеждой на Лубянке, Кузнецкий мост Рождественка 5/7.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: 3 лучшие системы от боли в спине

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Упражнение 10

И. п.:  лежа на жесткой поверхности – на полу, кушетке или кровати, руки за головой, ноги согнуты, закреплены шкафом или тумбочкой.

Сутулимся, пытаемся сесть. Медленно сели и плавно, медленно опустились в исходное положение. Ноги остаются согнутыми.

Следим за дыханием.  Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжение – выдох.

Считаем повторы.  Выполняем 3 подхода по 12 повторов. С перерывами по 2–3 минуты отдыха между подходами.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 22:19:34, 24.01.17
Время генерации: 0.033 сек. Запросов к БД: 0, к кэшу: 4