Упражнение 64 (при болях в плечевом суставе с заведением руки за спину)

Упражнение выполняют стоя рядом со стеной.

Кисть выпрямленной руки, заведенная за спину, пальцами и ладонью опирается на стену.

I фаза: «вдох» с задержкой на 9–11 секунд, смотреть вниз, давить рукой на стену.

II фаза: «выдох» 6–8 секунд, расслабление, смотреть вверх, увеличивать амплитуду приближения своего туловища к стене. Повторять чередующиеся фазы 3–6 раз.