Упражнение 67 (для расслабления надостной мышцы при болях в плече с отведением руки в сторону)
Дополнения к основному разделу:
- Упражнение 63 (вытяжение при болях в плечевом суставе с отведением руки в сторону)
- Упражнение 64 (при болях в плечевом суставе с заведением руки за спину)
- Упражнение 65 (для расслабления отводящих мышц плеча)
- Упражнение 66 (для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече с отведением руки в сторону)
- Упражнение 67 (для расслабления надостной мышцы при болях в плече с отведением руки в сторону)
- Упражнение 68 (при болях в плече с заведением руки за спину)
- Упражнение 69 (при болях в плече от поднимания руки вверх)
- Упражнение 70 (для снятия болей в области плечевого сустава)
Упражнение выполняют сидя на кушетке.
Кистью здоровой руки обхватить больную руку снизу за локоть и привести ее к средней линии до преднапряжения. I фаза: «вдох» с задержкой дыхания на 9–11 секунд, надавить локтем на здоровую кисть в направлении отведения.
II фаза: «выдох» 6–8 секунд, расслабление, здоровая рука увеличивает амплитуду приведения больной руки. Повторять чередующиеся фазы 3–6 раз.
