· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Для всей семьи - Иркутск Автор: Олеся
Дата: 04.02.2017 08:29
Текст отзыва:
Обращалась в данную клинику за помощью к гинекологу, оказанная услуга устроила. В клинике действительно хорошие врачи и отношение.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: Измени мозг - изменится и тело

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Физкультура - ключ к хорошему здоровью и настроению

Физкультура продлевает жизнь. Регулярные тренировки увеличивают содержание в крови окиси азота, которая воздействует на гладкую мускулатуру сосудов и помогает ее расслаблению, что способствует кровотоку. Каждый раз, тренируясь, вы тренируете и свои сосуды. Постепенно сосуды становятся все более здоровыми. Это увеличивает приток крови к тканям и органам, снижает риск гипертензии, инсульта и болезней сердца.

Шаг к действию

Чтобы чувствовать себя энергичнее, замените утренний кофе ежедневной разминкой.

Физическая активность также увеличивает способность инсулина предотвратить повышение уровня сахара крови, таким образом уменьшая риск диабета. Кроме того, во время упражнений увеличивается производство главного антиоксиданта организма – глутатиона. Глутатион защищает мышцы и другие ткани от повреждения свободными радикалами и преждевременного старения. Исследования также показали, что умеренные тренировки снижают риск остеопороза, рака молочной железы и рака толстой кишки. У пожилых людей физическая активность улучшает тонус мышц и чувство равновесия, что снижает риск падений и переломов.

Если тренировки войдут у вас в привычку, у вас всегда будет много энергии.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы
· Заключение | Раздел XI.Судебно - медицинская экспертиза по делам о нарушении медицински...
· Глава 32. Причинение легкого вреда здоровью | Раздел VII. Судебно-медицинская экспертиз...
· Глава 31. Причинение средней тяжести вреда здоровью | Раздел VII. Судебно-медицинская э...
· Глава 30. Причинение тяжкого вреда здоровью | Раздел VII. Судебно-медицинская экспертиз...
· Глава 29. Экспертиза степени тяжести причинения вреда здоровью | Раздел VII. Судебно-ме...
· Методика групповой психотерапии и тренингового обучения «теплые ключи» эйдемиллера и вовка
·
Лечебная физкультура | Часть II. Профилактика заболеваний и лечение позвоночника
· Оздоровительная физкультура | Часть II. Профилактика заболеваний и лечение позвоночника...

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 19:21:38, 23.03.17
Время генерации: 3.638 сек. Запросов к БД: 4, к кэшу: 4