Двигайтесь, чтобы сжигать жир
Дополнения к основному разделу:
- Без оправданий
- Двигайтесь! Начните планировать тренировки прямо сейчас
- Двигайтесь, чтобы сжигать жир
- Лучшие виды физической активности
- Лучший в мире спорт для мозга
- Найдите самую подходящую для вашего мозга физическую активность
- Почему сидячий образ жизни вреден для мозга и тела
- Тренировки помогают делать полезный выбор
- Тренируйтесь ради красоты
- Упражняйте тело, чтобы усилить мозг
- Физические упражнения усиливают мозг в нескольких отношениях
- Физкультура - ключ к хорошему здоровью и настроению
Дабы избавиться от жировых запасов, нужно тратить больше калорий, чем потребляете. В мире проводились тысячи исследований, доказавших, что тренировки помогают стройнеть. Аэробные нагрузки, кроме всего прочего, улучшают обмен веществ, поэтому сжигание калорий только ускоряется. Обмен веществ (метаболизм) – это комплекс процессов, которые преобразуют вещества в энергию. Эти процессы учитывают, насколько щедро вы тратите эту энергию. Ежедневные нагрузки, которые ускоряют развитие мышечной ткани, помогают ускорить сжигание калорий. Пока вы двигаетесь, вы выглядите и чувствуете себя лучше. Другие плюсы активного образа жизни – хорошая координация движений, ловкость, скорость и гибкость.
