Книга: Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней»

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Работа за монитором

Помните, что лучше избежать недомогания, чем лечить его. Поэтому не полагайтесь только на упражнения – начните с того, чтобы привести в порядок свое рабочее место и устранить факторы, негативно влияющие на зрение.

Рабочее место должно быть равномерно и хорошо освещено, но на столе и мониторе компьютера не должно быть бликов, иначе они будут резать вам глаза. Лучше сидеть так, чтобы видеть перед собой не только монитор, – у вас должна быть возможность расфокусировать взгляд и перевести его на что-либо. Рекомендуется также почаще моргать, потому что при моргании роговица увлажняется слезной жидкостью и фокус взгляда изменяется.

Напоследок скажу вот что. Какие бы упражнения для глаз вы ни делали, не допускайте в их выполнении автоматизма. «Присутствуйте» в каждом своем действии, осознавайте свои движения, контролируйте дыхание. Все методики, приведенные мной, просты, единственная сложность в них – побороть свою лень и заставить себя заниматься упражнениями регулярно. Будьте уверены – положительный эффект от занятий йогой вы ощутите очень быстро.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 00:11:07, 14.12.17
Время генерации: 0.067 сек. Запросов к БД: 3, к кэшу: 4