· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Эндокрин, медицинский центр - Оренбург Автор: Айгуль
Дата: 01.12.2016 07:16
Текст отзыва:
Хочу сказать огромное спасибо врачам, специалистам высокого класса центра Эндокрин. Спасибо за профессионализм, доброжелательность, искреннее желание помочь больному, дать надежду на лучшее.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней»

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Утренняя зарядка

Первый час бодрствования (или хотя бы его часть) лучше всего посвятить разминке. Заметьте, что утром не надо перегружать себя физическими нагрузками, утомлять и гонять как сидорову козу. Многие люди, решив вести здоровый образ жизни, начинают по утрам махать гантелями. Ничего, кроме вреда, они этим себе не приносят. Организм после сна еще не «разогнался», сердце не вошло в рабочий ритм, обмен веществ пока замедлен – и тут на тело сваливаются силовые нагрузки. В результате появляются проблемы с сосудами, недомогания и слабость.

Время после пробуждения надо посвятить подготовке к дневным нагрузкам. Далее я приведу комплексы упражнений, из которых вы выберете вариант, подходящий лично для вас.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2016.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 20:21:33, 09.12.16
Время генерации: 0.027 сек. Запросов к БД: 0, к кэшу: 4