· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Косметологическая клиника Эго Эстетик - Краснодар Автор: Polina
Дата: 03.05.2017 02:56
Текст отзыва:
Лечила свой вросший ноготь в Ego estetic. Мне такой дискомфорт он доставлял, была даже боль при ходьбе.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней»

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Дыхательные упражнения

Начинаем свой день с концентрации на дыхании. Сначала просто медленно и глубоко дышим. Внимательно следим за всеми этапами дыхания, не даем себе спешить и халтурить, полностью и осознанно вдыхаем и выдыхаем. Если вы освоили уджай или полное дыхание по методике йогов, дальше нужно перейти к этим практикам.

Подышали – очищаем организм с помощью дыхания капалабхати. На начальных этапах достаточно сделать 3-4 подхода по 10 дыхательных циклов, восстанавливая дыхание в промежутках. Со временем можно увеличить циклы, прислушиваясь к собственным ощущениям. Делать больше нужно только тогда, когда организму нравится и хочется еще.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 07:00:09, 21.05.17
Время генерации: 0.021 сек. Запросов к БД: 0, к кэшу: 4