· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Семейный медицинский центр - Железнодорожный Автор: Вячеслав
Дата: 17.02.2017 10:06
Текст отзыва:
Не хотел тратить время в гос поликлинике в очередях,позвонил. Ребенку перед садом нужно было поставить манту.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: Домашняя физио-терапия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Глава 9. Чудотворное целебное касание

«Массаж является составной частью всевозможных видов движения, оказывающих свое благотворное влияние на человеческий организм»

П. Г. ЛИНГ

Действительно, речь сейчас пойдет о массаже, о его наиболее доступном виде — самомассаже.

Массаж помогает быть здоровым и красивым, бодрым и энергичным, сохранять хорошее настроение, повышать работоспособность, а в ряде случаев и избавляться от недугов. Вот что о нем сказал первый летчиккосмонавт Ю. А. Гагарин: «Массаж! И кто только его придумал?


Приходишь усталый, вялый, а помассируешься — будто заново родился, можешь снова выполнять любую работу» .

Конечно, самомассаж по своей эффективности уступает массажу, выполняемому профессионалом. Но он имеет и свои достоинства — доступность, возможность лучше изучить свое тело, независимость от лечебных или других учреждений, любая продолжительность и др. Во всяком случае при правильном использовании самомассаж дает неплохие терапевтические и иные результаты и пренебрегать им не стоит. Убедит вас в этом чтение данной главы. Конечно, она не заменит практического пособия по массажу, но вполне подготовит вас к серьезному изучению этой интересной области знания.


Из глубины веков
Массаж — это комплекс приемов механического воздействия на организм человека с целью развития, укрепления и восстановления его функций, лечения и профилактики заболеваний.


Механизм действия массажа и влияние его на организм
В основе действия массажа на организм лежит сложная реакция, обусловленная тремя факторами: нервнорефлекторным, гуморальным и механическим воздействием.


А что же самомассаж?
Сказанное о массаже в значительной степени может быть отнесено и к самомассажу. Хотя эффективность последнего, как уже подчеркивалось, в некоторых случаях меньшая.


Наиболее значимые правила массажа
Эффективность как массажа, так и самомассажа существеннейшим образом зависит от соблюдения ряда методических подходов и правил.


Техника и методика самомассажа (массажа)
При самомассаже, как правило, последовательно применяют основные массажные приемы: поглаживание; выжимание; растирание; активные и пассивные движения; разминание; потряхивание; ударные приемы и встряхивание.


Виды самомассажа
Самомассаж делят на общий и частичный. При общем самомассаже массируют все тело с ног до головы. Длительность общего массажа — 20—25 минут: 8 минут — нижние конечности, 6 минут — верхние конечности, 6 минут — туловище.


Самомассаж при отдельных заболеваниях и состояниях
Рекомендации, которые будут здесь даны, касаются лишь тех заболеваний, при которых массаж имеет смысл применять в домашних условиях.


Особые приемы и методики самомассажа
Здесь мы расскажем о некоторых методиках самомассажа, которые хотя и не являются общеупотребительными, но их применение в домашних условиях вполне доступно, позволит расширить возможности самомассажа и повысить его целительную силу.


Аппаратный массаж
Не каждому доступен лечебный массаж. Не всегда возможен и эффективен самомассаж. Но не отчаивайтесь! Вас может выручить аппаратный массаж.

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 13:13:10, 24.03.17
Время генерации: 0.026 сек. Запросов к БД: 0, к кэшу: 4