Книга: Восточный массаж

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Приемы и движения для пальцевых упражнений рук


Прием 1. Сгибание пальцев. На уровне глаз необходимо сложить руки ладонями вместе и захватить пальцы одной руки пальцами другой. Затем руки приводят в начальное положение и проделывают то же движение, поменяв руки. Повторяя этот прием по 15 раз в день для каждой руки, можно предупредить появление многих болезней.

Прием 2. Прогибание пальцев. Необходимо сложить руки перед грудью ладонями вместе. Затем сделать быстрый выдох через рот и одновременно с этим отвести ладони одну от другой, оставляя сомкнутыми только пальцы. Продолжайте разводить ладони так, чтобы соприкасались только кончики пальцев. Сделайте вдох. Разверните руки пальцами к себе и продолжайте движения (рис. 63).

Прием 3. Сгибание и разгибание пальцев. Поверните ладони к себе, сделайте глубокий выдох, немного задержите дыхание, после этого вдохните через нос и один за другим, начиная с мизинца правой руки, согните все пальцы по очереди.

Рис. 63. Прогибание пальцев

После того как все пальцы согнуты, нужно сделать выдох через рот и одновременно разгибать пальцы в обратном порядке, то есть начиная с большого пальца левой руки.

Прием 4. Круговые движения. Круговые движения орехами можно делать, либо зажав орех двумя ладонями, либо поместив в каждую ладонь по ореху.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 18:20:39, 30.11.17
Время генерации: 0.043 сек. Запросов к БД: 3, к кэшу: 4