Книга: Здоровый позвоночник. Источник гармонии и долголетия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

3. Мануальная диагностика осанки

Следует признать, что врачи так называемой старой школы были гораздо внимательнее к опорно-двигательному аппарату и осанке пациента. Для настоящего специалиста всегда было важно, как больной входит в кабинет, на какую ногу он больше опирается, как сидит, с какой стопы начинает в первую очередь снимать обувь или на каком боку предпочитает спать. Сегодня все эти важные детали и характеристики нередко ускользают от взгляда лечащего врача.

Мануальные терапевты нашей клиники оценивают качество осанки пациента, главным образом, по пяти признакам.

1. Прямое вертикальное положение туловища и головы.

2. Одинаковый уровень лопаток при отсутствии их чрезмерного расхождения.

3. Одинаковая величина линий талии.

4. Физиологические линии позвоночника хорошо выражены и имеют равномерно-волнообразный вид.

5. Прямое положение линий остистых отростков.

Аксиома: отклонение от нормальных форм тела и правильного взаимоотношения его частей (головы, туловища, таза, конечностей) – это нарушение осанки, ведущее к деформации позвоночника. В зависимости от оси искривления остеопат диагностирует кифозы, сколиозы и лордозы. Зачастую (сужу по своему опыту) костоправы помогают пациентам избавляться от повреждений позвоночника даже в тех случаях, когда классическая медицина бессильна. К примеру, в относительно раннем возрасте (у детей младшего и среднего школьного возраста) в нашей клинике эффективно излечивается сколиоз, если в деформированных позвонках не наблюдается органических изменений.

Из практики мануального терапевта

Пациентка 10 лет из подмосковного города Коломны. Диагноз правосторонний грудной сколиоз II степени. Отклонение дуги более 20?. Отчетливо выражена начальная форма реберных искривлений. Правое плечо выше левого. Позиция головы – влево. Левая линия талии сглажена (начальная стадия тазового искривления) и как следствие – на два сантиметра укорочена правая нога.

Назначен комплекс специальных упражнений, разработанных для больных сколиозом и направленных на коррекцию мышц спины. В течение четырех недель проведено 12 лечебных сеансов методом мануальной терапии (остеопатии). Плечи сровнялись. Голова и шея заняли срединное положение. Углы лопаток оказались на одном уровне. Грудная линия выровнялась на 15 сантиметров. Углы талии ровные, а искривленный поясничный отдел позвоночника занял срединную линию. Рост пациентки увеличился на 3 сантиметра. Рекомендован повторный курс лечебной гимнастики, после чего симптомы заболевания исчезли окончательно. Осмотр пациентки через 2 года подтвердил отсутствие сколиоза.

Будьте придирчивы не только к своей осанке. Весьма полезно иногда понаблюдать со стороны за тем, кто находится рядом. Стоит ли человек прямо? Если он наклоняется вперед или назад, то где начинается наклон: в верхней части спины, плечах, бедрах или лодыжках? А как у вас?

Правильно ли мы стоим, понять не сложно. Надо только честно ответить на четыре вопроса.

1. Равномерно ли распределяется вес на ваши ноги?

2. На какую часть стопы (наружную или внутреннюю) вы опираетесь сильнее?

3. Что привычнее: опираться при ходьбе на пятки или на подушечки пальцев?

4. Напряжены ли мышцы коленей?

Понаблюдайте за собой и наверняка обнаружите привычки, на которые раньше не обращали внимания.

Итак, как надо правильно стоять? Многое зависит от ситуации. Для большей устойчивости походки ступни следует располагать под углом 45? одна к другой. Расстояние между ними не более 25 сантиметров. Когда почему-либо предстоит стоять долго, лучше ставить одну ногу чуть позади другой. Тем самым вы не спровоцируете разбалансировку.

Во всех случаях бедра должны быть выдвинуты назад, но тело при этом не должно наклоняться вперед. И еще. На каждой ступне есть три точки. Первая на пятке, вторая под большим пальцем, третья у основания мизинца. Чтобы стоять устойчиво, следует равномерно распределять нагрузку на этот «треугольник». Узнать, насколько это у вас получается, не трудно. Присмотритесь к подошве своей обуви. Если в одном месте она почему-то снашивается сильнее, стало быть, вы неверно опираетесь на стопу.

Самостоятельно можно определить и то, насколько безопасно для здоровья вы сидите, ведь при сидении напряжение в спине гораздо выше, нежели тогда, когда вы стоите. Устройтесь на стуле перед зеркалом, обратите внимание на свою манеру держаться и ответьте на 5 вопросов.

1. Опираюсь ли я на спинку?

2. Кладу ли одну ногу на другую? Если да, то какую?

3. Сижу в «застывшей» позе или сутулюсь?

4. Как расположены ноги? Они вытянуты перед собой, находятся под стулом или ступни стоят прямо?

5. Я опираюсь на обе седалищные кости или на одну?

Резюме: держаться можно по-разному. Но при этом никогда не злоупотреблять одной и той же позой, чтобы в мышцах не накапливалось напряжение. Чаще контролируйте себя перед зеркалом. Особенное внимание обращайте вот на что: не выше ли одно плечо другого, не склоняетесь ли вы на сторону, симметрично ли расположены ступни и ноги и не наклонена ли набок голова? Проверяйте себя хотя бы раз в неделю. Сделайте это привычкой, и вы избежите возможных заболеваний опорно-двигательного аппарата.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2018.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 09:29:16, 09.07.18
Время генерации: 0.073 сек. Запросов к БД: 4, к кэшу: 3