Глава 4. Психическое и эмоциональное здоровье

    Среди пациентов, обращающихся к психиатрам и психологам, 70% составляют женщины. Мужчины в этом плане ничуть не "нормальнее", просто женщины охотнее признают, что нуждаются в помощи, и проявляют большую готовность найти и получить ее. Мужчины, возможно, в качестве некой природной компенсации обычно ищут другие пути, чтобы справиться со стрессами или душевной болью. Они злоупотребляют алкоголем и наркотиками в 3 раза больше женщин и совершают 90% тяжких преступлений.

    Традиционно в "плохом поведении" мужчин обвиняют гормон тестостерон.

    Но мужские гормоны, делая мужчин (да и другие существа мужского пола) более агрессивными и возбудимыми, ни в коем случае не влияют на умственные способности, не подавляют эмоций и не притупляют реакцию на стрессы.

    На самом деле не тестостерон, а два совсем других фактора несут ответственность за большую часть болезненных проявлений в эмоциональной жизни мужчин. Первый из них - темперамент, или характер. Характер - это врожденное последовательное поведение, имеющее тенденцию оставаться постоянным в течение всей жизни. Некоторые индивиды всегда находятся в приподнятом состоянии духа и неизменно общительны и коммуникабельны, другие, как правило, грустны, третьи очень чувствительны или критически настроены. Родители замечают подобные проявления чуть ли не с колыбели, по всей видимости, они являются врожденными.

    Второй фактор - это обучаемость. Мальчик узнает о том, как должен себя вести мужчина, в основном от родителей, но и от друзей, а также из средств массовой информации. Его поведение, кроме того, должно соответствовать общественной культуре своего времени и своей страны. Например, конфуцианская культура, которая до сих пор воздействует на Китай и Японию, учит мужчину беспрекословному выполнению долга и абсолютной лояльности по отношению к людям, которым он тем или иным образом подчинен.

    Нам это может казаться крайностью, но такая философия в жестких общественных системах сводит стрессы до минимума.

    Наше демократическое общество поощряет соблюдать лояльность там, где это действительно необходимо, и не поддерживать несправедливость и незаконность. Американские мужчины убеждены, что не должны мириться с несправедливостью - мучительным источником стрессов на работе и во взаимоотношениях, где возможность выбора ограничена.



  • Связь разума и тела

    К сожалению, стрессы, настигающие мужчин, не просто делают их несчастными или заставляют пить. Тут прослеживается очевидная связь между мыслями и настроением и тем, что происходит в это время в организме.

  • Страх, неуверенность, смерть

    Первое неопровержимое доказательство того, что печальные мысли могут повредить человеку, выявилось случайно в ходе выполнения американской космической программы.

  • Воздействия на сердце

    Эти открытия подтверждены различными лабораторными исследованиями, доказавшими, что страх, неопределенность, перевозбуждение и схожие с ними эмоции способны принести вред сердцу.

  • Что такое стресс

    Множество определений стресса вращаются вокруг реакции на опасность по типу "борьба или бегство".

  • Когда пользоваться реакцией "борьба или бегство"

    Реакция на опасность - прекрасный механизм для спасения жизни, но применять его следует редко и с осторожностью.

  • Современное понятие стресса

    Сказанное приводит нас к современному определению стресса: стресс есть реакция человека на то, что с ним случается в жизни.

  • Что такое беспокойство

    Беспокойство - это сочетание неудобства, тревоги, неопределенности, страха и возбуждения, связанных со стрессом.

  • Симптомы беспокойства

    Когда вы обеспокоены, мускулы напрягаются, вы покрываетесь испариной или потеете, сердцебиение усиливается, дыхание учащается и становится глубже.

  • Стресс и кровяное давление

    Гипертензия, она же гипертония (повышенное кровяное давление), является главным убийцей в наши дни. Хотя механизмы гипертонии достаточно сложны, основное уравнение очень простое: кровоток, умноженный на сопротивление, равен давлению.

  • Воздействие стресса на иммунную систему

    Некоторые могут усомниться в том, что мысли укрепляют или ослабляют иммунную систему. Она вовсе не является единственным и неизменным объектом ваших размышлений, да и вообще по всему организму разбросаны миллионы клеток, принадлежащих иммунной системе.

  • Результаты исследований иммунной системы

    Исследование группы кадетов военного училища в Вест-Пойнте показало, как эмоции могут воздействовать на иммунную систему.

  • Сгорать "молча"

    "Конечно, - скажут некоторые. - Все, что говорят о стрессах, очень плохо но меня-то это не касается.

  • Подвержены ли вы стрессу

    Нет идеального описания признаков стресса, ибо каждый из нас реагирует на события по-своему. Для одного мужчины, скажем, разрыв с подругой - несчастье, для другого - удачная возможность подыскать себе новую.

  • Как справиться со стрессом

    Нет непреложных правил и методов лечения стресса, и, кроме того, некоторых провоцирующих моментов вы просто не в состоянии избежать.

  • Если вы злитесь

    Сегодня озлобленность кажется эпидемией. Сцепились ли двое человек из-за места для парковки машины или целые социальные сообщества бунтуют, недовольные решениями властей - и то и другое свидетельствует о том, что озлобленность стала основной социальной проблемой.

  • Преодолейте чувство вины

    Хотя чувство вины обычно обсуждается реже, чем злоба, многие мужчины несут на себе это тяжкое бремя. Они часто ощущают себя виноватыми из-за того, что плохо выполняют супружеские и отцовские обязанности или мало зарабатывают.

  • Как сопротивляться печали и скорби

    Скорбь является очень мощной эмоцией и способна подорвать вашу защиту от заболеваний. Исследования показали, что после смерти одного из супругов иммунная система оставшегося в живых ослабевает, причем иммунитет резко снижается до опасного уровня в течение 6 месяцев.

  • Как справиться с горем

    Нет средств, чтобы излечить горе, оно должно пройти естественным путем. Некоторые возможности помогают предотвратить ненормальное продление такого состояния: 1.

  • Надо видеть и светлые стороны

    Миллионы людей сегодня ощущают полнейшую беспомощность, пытаясь как-то исправить свои жизненные обстоятельства.

  • Как помочь себе преодолеть депрессию

    Хотя большинство депрессий требуют консультаций с врачом и медикаментозного лечения, мужчины, испытывающие депрессию в умеренных формах, могут предпринять определенные шаги, чтобы активизировать свою энергию и повысить интерес к жизни: 1.

  • Новые лекарства, воздействующие на эмоции

    В прежние времена психиатры были уверены, что психические расстройства типа депрессий, маний и шизофрении, вызваны заболеваниями мозга, сопровождаемыми нарушениями в передаче нервных импульсов и, более того, даже видимыми анатомическими аномалиями.

  • Новейшие чудесные лекарства

    Новые психоактивные медикаменты с минимальными побочными явлениями появились в конце 80-х годов; и психиатры начали прописывать их при некоторых заболеваниях.

  • Ваша цель - здоровый разум

    Жизнь приносит много боли и разочарований. К счастью, у большинства людей светлого в жизни все же больше, чем плохого.