Упражнение «задержка дыхания после выдоха»
Дополнения к основному разделу:
- Соотношение между датой рождения и ритмом дыхания
- Упражнение «верхнее дыхание»
- Упражнение «задержанный выдох»
- Упражнение «задержка дыхания на вдохе»
- Упражнение «задержка дыхания после выдоха»
- Упражнение «носовое дыхание»
- Упражнение «очистительное дыхание»
- Упражнение «полное дыхание»
- Упражнение «ритмичное дыхание»
- Упражнение «среднее дыхание»
- Упражнение для освоения дыхания «боковое раздвижение ребер»
После освоения упражнения «Задержанный выдох» переходите к упражнению «Задержка дыхания после выдоха». После выполнения предыдущих трех упражнений и освобождения легких от воздуха втянуть живот и не дышать несколько секунд. Затем сделать медленный спокойный вдох. Упражнение не показано при беременности и людям с сердечно‑сосудистыми заболеваниями.
