· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Медикал Он Груп - Балашиха - Балашиха Автор: Петр
Дата: 31.03.2017 09:40
Текст отзыва:
Хочу выразить благодарность узисту Костышиной Екатерине Любомировне. Очень вежливо и грамотно провела ультразвуковое исследование.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: Питание и диета для будущих мам

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

3. Примерные рационы при беременности

В данной главе представлены примерные рационы для повседневного питания беременной и различные диеты.

Все указанные в рационах блюда рассчитаны на 1 порцию.


Рацион № 1
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: яичница с ветчиной– 100 г; сыр твердый– 50 г; чай с сахаром– 200 мл.


Рацион № 2
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: блины с мясом– 200 г; молоко – 200 мл.
Обед: суп молочный– 250 мл; картофель, тушенный с зеленым горошком– 150 г; салат из свежих помидоров с петрушкой– 100 г; чай с сахаром– 200 мл.


Рацион № 3
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: оладьи– 100 г; сыр плавленый– 50 г; чай с сахаром– 200 мл.
Обед: суп рисовый– 250 мл; рыба паровая– 150 г; салат из квашеной капусты– 100 г; чай с сахаром– 200 мл.


Рацион № 4
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: фасоль с луком– 200 г; чай с сахаром– 200 мл.
Обед: суп грибной– 250 мл; каша рисовая с маслом– 150 г; салат из свежей моркови– 100 г; чай с сахаром– 200 мл.


Рацион № 5
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: вареники с творогом– 200 г; чай с сахаром– 200 мл.
Обед: уха– 250 мл; запеканка картофельная– 150 г; салат из свежей моркови и яблок– 100 г; молоко– 200 мл.


Диеты разгрузочного дня
Обычно 1 раз в неделю врач рекомендует будущей маме разгрузочную диету. Такие диеты стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.


Правила соблюдения диеты
Для того чтобы диета была эффективной, выполняйте следующие правила:
• если вы выбрали ту или иную диету, соблюдайте ее в течение указанного времени;
• если во время диеты вы думаете о привычной еде, найдите себе занятие, чтобы отвлечься;
• не заменяйте указанные в диете продукты;
• если вас приглашают в гости, поешьте дома либо приготовьте блюдо, на которое нет запрета, и возьмите его с собой.


Маложирная диета
Данная диета считается идеальной по безопасности и переносимости. Ее основное преимущество в том, что она не содержит почти никаких запретов.


Творожная диета
Это наиболее распространенная диета во время беременности.
1-й рацион
4 раза в день нужно употреблять по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 ст.


Молочная диета
Необходимо выпить 1-1,5 л молока в течение дня в 6-7 приемов. Рекомендуется пить молоко небольшими глотками. Этот разгрузочный день врач может назначить только в том случае, если у беременной имеется хорошая переносимость молока, так как не у всех людей в организме имеется лактоза– фермент, способствующий его перевариванию.


Рыбная диета
Диета обычно рекомендуется при нехватке фтора и кальция в организме беременной 100 г несоленой рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры).


Мясная диета
Если в организме беременной не хватает животного белка, врач может назначить 1 раз в неделю мясную диету.
1-й рацион
400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на 4 порции, каждую часть употреблять с овощным (кроме картофеля) гарниром (150—300 г).


Яблочная диета
Если беременная очень сильно прибавляет в весе из-за предрасположенности к полноте, врач обычно рекомендует строгую яблочную диету.

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 09:07:28, 26.04.17
Время генерации: 0.025 сек. Запросов к БД: 0, к кэшу: 4