Упражнение с палкой
- Для самых маленьких
- Лечебная физкультура для ребенка, больного сахарным диабетом
- Лечебное питание ребенка, больного сахарным диабетом
- Примерное меню для ребенка 3 лет, находящегося в компенсированном состоянии
- Примерное меню для ребенка 6 месяцев при искусственном вскармливании
- Примерное меню для ребенка в возрасте 10 - 12 лет в компенсированном состоянии
- Примерное недельное меню ребенка на месяц
- Упражнение с палкой
- Упражнения с гантелями (небольшими)
- Упражнения с гимнастическим мячом
Упражнение первое. Исходное положение: ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках. Палку через голову отвести назад, туловище наклонить вперед и вниз.
Упражнение второе. Исходное положение: ноги на ширине плеч, палка находится сзади на уровне лопаток. Наклоняться попеременно вправо, влево, одновременно сгибая противоположное колено.
Упражнение третье. Исходное положение: ноги вместе, палка в вытянутых вперед руках. Присесть.
Упражнение четвертое. Исходное положение: лежа на спине, палка в опущенных руках. Сесть, наклониться вперед, касаясь палкой пальцев ног.
Упражнение пятое. Исходное положение: лежа на животе, палка в прямых поднятых руках. Прогнуться, рывком отвести палку назад за голову.
Упражнение шестое. Исходное положение: ноги вместе, палка в опущенных руках. Перенести над палкой согнутую в колени ногу. Вернуться в исходное положение. То же проделать другой ногой.
