Целительные травы для женского здоровья

Витамины и минералы, которые ослабляют судороги, включают витамины Е, В6  и С и минералы: магний, ниацин и цинк. Спирулина и хлорелла богаты полезными питательными веществами. Энзим бромелайн, содержащийся в ананасе, снижает судороги и смягчает воспаление в матке. Такие диетические добавки широко применяются; выполняйте инструкции на бутылках.

Ослинник двулетний (энотера двулетняя), бурачник и масла семян черной смородины содержат гамма‑линолевую кислоту, природное лекарство, эффективное при судорогах. Чтобы добавки дали результат, их необходимо принимать в течение нескольких месяцев. Мы считаем, что это масло оказывает действие не на каждую женщину и исследования, определяющие его эффективность, неокончательны.

Если у вас легко появляются синяки и менструальные периоды проходят тяжело, вероятно, у вас слабые кровеносные сосуды. Их необходимо усилить витамином С и флавоноидами, содержащимися во многих продуктах. Витамин С также снижает хрупкость капилляров и повышает усвояемость железа. Витамины Е, К, В12  и фолиевая кислота снижают обильное кровевыделение. Уровень витамина А у многих женщин с обильным кровевыделением, как оказалось, очень низкий. При обследовании 40 женщин выяснилось, что почти все получают облегчение в менструальные периоды, когда принимают по 25,000 IU дважды в день в течение двух недель. Однако такое количество витамина А следует принимать только под наблюдением врача.