Часть II. Вьетнамская йога, или оздоровительная система зыонгшинь

Вьетнамская оздоровительная система Зыонгшинь, часто называемая вьетнамской йогой, имеет более чем тысячелетнюю историю.

• Расслабление и концентрация внимания на энергетических центрах

• Необходимый алгоритм четырехфазного дыхания
• Основные положения вьетнамской дыхательной терапии в системе Зыонгшинь
• Техника четырехфазного дыхания

Третья ступень включает в себя 10 упражнений в положении лежа и 3 упражнения в положении сидя, которые (помимо своих дополнительных оздоровительных эффектов) предназначены в основном для лечения и профилактики заболеваний позвоночника: остеохондроза, сутулости, искривления – кифоза, лордоза, сколиоза.

• Упражнения в положении сидя
• Упражнения лежа на животе
• Упражнения лежа на спине