· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Городская больница № 1 - Барнаул Автор: Андрей
Дата: 12.10.2016 12:53
Текст отзыва:
Добрый день!!! Хочу сказать огромное спасибо всем кто работает в этом отделении,очень отличные врачи!!!!! Заботливый и понимающий коллектив!!! 1-го Октября 2016 привезли на скорой к ним,очень быстро и профессионально оказали помощь,вытащили буквально с того света!!!!.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: Массаж при мигрени

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Глава 7. Косметический массаж как вспомогательное средство и его приемы

Косметический массаж является одной из разновидностей массажа. Обычно он применяется с косметическими целями, но его можно проводить и как вспомогательное средство для избавления от головной боли. Ведь он воздействует не только на кожу и мышцы лица, шеи, головы в целом, но и на весь организм, ведь все это взаимосвязано. Когда вы массируете кожу лица, в кору головного мозга передаются сигналы, поступающие по нервным путям и оказывающие успокаивающее воздействие на нервную систему. Однако следует учитывать, что успокаивает нервную систему только такой прием, как поглаживание, остальные же, более энергичные, – поколачивания или разминания – оказывают прямо противоположное действие, т. е. возбуждающее. Поэтому если целью массажа является достижение успокоения, расслабления, то выполнение данных массажных приемов не рекомендуется.

Непосредственной целью косметического массажа является уход за кожей для улучшения ее состояния, внешнего вида, устранения косметических дефектов, предотвращения ее преждевременного старения, а также для:

– предупреждения образования морщин и складок в будущем и устранения уже имеющихся;

– придания коже лица здорового цвета и бархатистости;

– уменьшения излишних жировых отложений;

– укрепления мышц лица и шеи;

– устранения одутловатости лица, отеков;

– устранения слоя ороговевших клеток;

– нормализации процесса салоотделения, очищения кожи от сальных пробок;

– заживления рубцов, имеющихся на коже, или рассасывания уплотнений, образовавшихся после юношеских угрей.

Косметический массаж можно подразделить на два вида: профилактический, применяющийся в основном для первых вышеперечисленных целей, и лечебный, использующийся для решения последней проблемы, если таковая имеется. Это основные виды, а также существует гигиенический и пластический косметический массаж.

В целом косметический массаж можно делать практически на всех участках тела, а не только на лице. В нашем случае это частный косметический массаж, при котором массируется какая‑то одна часть тела. И общий, и частный могут выполняться либо профессиональным массажистом, либо в форме самомассажа. Обычно выполняется профилактический массаж, не требующий каких‑либо глубоких знаний в области анатомии и физиологии, потому как проводят его на здоровой коже, практически не имеющей дефектов.

Прежде всего перед проведением косметического массажа следует подготовить кожу лица. Например, необходимо провести ее очистку. Это можно сделать с помощью специального средства, учитывая тип кожи, или другим способом. Так, для жирной кожи подойдет спирт, настойка или отвар лечебных трав. Но перед этим все равно нужно вымыть лицо теплой водой с мылом или мыльным кремом, не забыв то же самое проделать и с кожей шеи. Если ваша кожа ближе к сухому или нормальному типу, то для нее подойдет косметическое молочко или специальный лосьон. Вообще, при имеющемся современном выборе косметических средств для очистки кожи нетрудно подобрать себе то, что подходит именно для вашего типа кожи.

Не менее хорошими средствами являются спирт и эфир. Они отлично очистят и продезинфицируют кожу, не нарушив секреции кожных желез и не закрыв поры. Спирт или эфир подходят для использования при жирной коже с чересчур расширенными порами. Сначала следует протереть кожу спиртом, а потом эфиром, но не растирайте ее слишком сильно, чтобы не возникло раздражения.

После очистки протрите лицо ватным тампоном досуха, а потом проведите следующую процедуру, которая служит также для согревания кожи, а оно, в свою очередь, способствует расширению кровеносных сосудов. Очень эффективен компресс, или, по‑другому, влажное согревание. Для этого нужно смочить чистую салфетку, вафельное или махровое полотенце водой температуры 38–40о  С, отжать и приложить на 2–3 минуты к коже лица.

При косметическом массаже можно использовать различные смазывающие средства – такие, как масла, кремы. Их применение обеспечит рукам лучшее скольжение. Обычно при массаже используются жирные средства – массажный крем или мускульное масло, поскольку они обладают большой мягкостью и эластичностью, хорошо ложатся на кожу и так же хорошо с нее удаляются. Однако при использовании любого вида масла прежде всего проверьте, нет ли у вас на него аллергии, особенно если вы к ней предрасположены. Во избежание аллергической реакции сначала нанесите на небольшой участок кожи масло, предварительно сильно разбавленное, и не смывайте его в течение 2–3 дней. Если на коже не появились какие‑либо пятна и она не изменила свой обычный вид, можете смело пользоваться во время массажа маслом обычной концентрации.

Массаж, так же как и накладывание крема на лицо, проводится по кожным, или так называемым массажным, линиям. Эти линии имеют следующие направления:

– от середины лба параллельно бровям к вискам;

– от корней волос к височной области;

– от внутреннего угла глаза к наружному (к височной ямке) по верхнему веку и наоборот – по нижнему веку от наружного угла глаза к внутреннему;

– от переносицы по спинке носа к его кончику;

– от спинки носа к его крыльям;

– от уголков рта к козелкам ушных раковин;

– от середины нижней губы к мочке уха;

– от середины подбородка к мочке уха;

– по боковым сторонам шеи сверху вниз;

– по задней и передней поверхности шеи снизу вверх.

После выполнения всех необходимых процедур можно приступать к массажу. С помощью него оказывается воздействие не только на кожу, но и на нижерасположенные мышцы и нервы. Кожа лица значительно тоньше, чем кожа на других участках тела. В ней большое количество потовых и сальных желез, а подкожно‑жировая клетчатка содержит кровеносные сосуды, мышцы и нервы. Около глаз, носа, ушей, рта находятся мимические мышцы, расположенные кольцевидно вокруг них, а чуть подальше – радиально. Их функция – смещение кожи лица и мимические движения для выражения различных эмоций. В мимике также принимают участие жевательные мышцы лица, основная функция которых – обеспечивать подвижность нижней челюсти.

Схема направлений массажных движений на лице

Выполнение косметического массажа включает в себя четыре основных приема: поглаживание, разминание, растирание и вибрацию. Каждый прием состоит из 1–2 основных движений с повторением 3–5 раз. Начинать и заканчивать сеанс массажа следует поглаживающими движениями, плавно и нежно, а более энергичные приемы выполняются в середине процедуры, но вы можете делать их меньшее количество раз или вообще отказаться от этого, поскольку они оказывают возбуждающее действие на организм. Именно от частоты и энергичности их проведения зависит качество массажа.

Чтобы достичь нужного эффекта, важно соблюдать определенные условия. Так, неправильно проведенный массаж способствует тому, что кожа теряет свою эластичность. Массирующие движения непременно следует выполнять от периферического конца мышцы (места соединения с другой мышцей или подвижной костью – суставом) к ее началу, где она крепится к кости или окружающим тканям.

Как уже было сказано, при расслабляющем массаже лучше всего использовать такой прием, как поглаживание. Выполнять его следует, чуть согнув кисть, пальцы должны только слегка касаться кожи. При этом нужно постараться добиться предельной расслабленности кисти, чтобы обеспечить запястьям и суставам полную свободу движений. Степень согнутости пальцев и ладони должна соответствовать форме той части головы, обхватывание которой производится. Избегайте довольно распространенной ошибки начинающих осваивать массажные приемы, которые должны проводиться подушечками пальцев, а не их кончиками, т. к. они не такие мягкие, как подушечки.

Поглаживание выполняют по направлению хода вен и лимфатических желез. На лбу их направление параллельно линии волос, а далее они опускаются от висков к ушам, следуя затем к углам нижней челюсти. Туда же направляются сосуды верхней половины щек, глаз и носа, а сосуды нижней половины щек и губ идут вниз от подбородка через край нижней челюсти до ее угла. По передней стороне шеи к грудине спускаются сосуды подбородка.

Выполняя поглаживание, тем самым вы усиливаете отток венозной крови и лимфы. Например, в местах отека облегчается отток скопившейся жидкости, и застойное явление устраняется. К тому же этот прием способствует ускорению лимфо– и кровообращения, удалению излишнего количества секрета из протоков сальных и потовых желез, а также активизирует тонус кожных мышечных волокон, улучшает функции жизнедеятельности клеточных элементов, присутствующих в глубоких слоях кожи, повышает количество тромбоцитов и эритроцитов, делает кожу более эластичной и упругой. Кроме того, поглаживание способствует расслаблению мышц.

Следующий прием косметического массажа – растирание. Это более энергичный прием, чем поглаживание, но менее интенсивный, чем нижеописанное разминание, о котором речь пойдет дальше. Поэтому выполнять растирание следует, заранее определив цель своего массажа – просто косметический массаж или вспомогательное средство для более полного расслабления. Этот прием осуществляется подушечками пальцев, делающими поверхностное растирание. Такие движения способствуют улучшению кровообращения в той области, где производится массаж, а также рассасыванию уплотнений. К тому же повышается эластичность тканей. Растирание, проводимое средними фалангами пальцев, которые при этом сложены в кулак, воздействует на более глубокие ткани лица. Для массажа тканей, лежащих еще глубже, растирание выполняется тыльной поверхностью руки, сложенной в кулак. Этот прием способствует размягчению рубцов и тоже делает ткани кожи более эластичными. Глубокое растирание делают не спеша, очень медленно и осторожно.

Такой прием, как разминание, выполняется скользящими движениями кончиков пальцев. Разминание включает в себя захватывание и прижимание тканей к костям. При этом захватываемый участок ткани оттягивается, сжимается пальцами, которые как бы перекатывают его или чуть пощипывают. Этот прием тоже выполняется медленными движениями, но более энергичными, которые не должны вызывать боли. Интенсивность прововодимых движений следует увеличивать постепенно. При этом старайтесь не оказывать на кожу лица чересчур сильного давления. Движения должны быть мягкими и ритмичными, но кожу нужно захватывать плотно. Разминание способствует повышению тонуса мышц, улучшению крово– и лимфообращения. Массируемый участок кожи получает больше питания.

Следующее движение, использующееся при косметическом массаже, – вибрация, которая относится к приемам, выполняемым с наибольшей энергичностью. Производить ее следует ладонью или подушечками нескольких пальцев. Этот прием состоит из колебательных движений кистей рук на отдельном участке кожи лица с постепенным перемещением на другой участок всей массируемой области. Кончики одного или всех пальцев должны как бы передавать массируемому участку лица колебательные движения максимальной частоты. Этот прием обычно проводят на заключительной стадии массажа. Вибрация активно воздействует на поверхностные ткани лица, вызывая прилив артериальной крови. Ее физиологическое значение состоит в усилении регенеративных процессов в коже, а также в ускорении обменных реакций и улучшении питания тканей лица. При этом заметно снижается артериальное давление и снимается общее утомление.

Регулируя интенсивность и длительность вибрационных движений, на нервную систему можно оказывать либо возбуждающее, либо успокаивающее действие. Также вибрация рекомендуется при спазмах и перенапряжении мышц.

Существуют еще такие приемы, как постукивание и поколачивание, которые неплохо стимулируют кожу. Но они применяются с осторожностью, и количество выполнения этих приемов при косметическом массаже кожи довольно ограниченно. Разрешается лишь легкое постукивание, и только подушечками пальцев, которое не должно выполняться непрерывно. Вместо этого нужно производить как бы надавливания?толчки, но последовательные и ритмические.

Так же как и вибрация, поколачивание – энергичный массажный прием. Обычно его выполняют в середине проведения массажных процедур. Оно благоприятно влияет на центральный отдел нервной системы и, как и все описанные приемы, способствует лучшему питанию кожи и обогащению ее кислородом, повышая тонус мышц лица.

Перед началом массажа нужно принять максимально удобное для вас положение. Можно сидеть или лежать – это неважно; главное, не испытывать никакого чувства дискомфорта.

Проводить массаж лица нужно следующим образом: руки движутся симметрично, а массажные приемы выполняются поверхностью 2–5, 2–3 или 3–4‑го пальцев, при этом первый палец всегда служит опорой.

Косметический массаж обычно начинают с волосистой части головы. Это особенно эффективно, если вы страдаете от головных болей. Массаж используется и в качестве профилактического средства для волос. Массаж волосистой части головы можно проводить всего один раз в неделю, если у вас нормальный тип волос, а если сухой, то чаще – два?три раза в неделю.

При массаже нужно расположить руки таким образом, чтобы они полностью как бы обхватывали голову массируемого (в случае если массаж вам проводит кто‑то другой).

Обхватывание головы

Далее следует производить поглаживающие движения попеременно то одной рукой, то другой в направлении ото лба к затылку. Руки при этом должны располагаться, как показано на рисунке.

Обхватывающее поглаживание волосистой части головы

Затем выполняются движения пальцами, расставленными граблеобразно. Руки расположены параллельно друг другу и совершают поглаживающие движения ото лба к затылку и далее к височным областям. Затем нужно произвести растирание, делая это кончиками пальцев, которые расставлены так же граблеобразно.

Следует растирать кожу черепа, обходя подушечками пальцев каждый участок поверхности волосистой части головы. Следующее, что нужно сделать, – выполнить надавливание. Оно должно выполняться прерывистыми движениями граблеобразно расставленными пальцами по всей поверхности волосистой части головы.

Граблеобразное растирание

После этого делается поколачивание. В нем участвуют только подушечки пальцев, которые двигаются, словно отбивая барабанную дробь. Далее выполняют поглаживание опорной поверхностью кисти. Двигаясь параллельно, руки следуют от височной области, при этом не задевая ушную раковину, а дугообразно обходя ее спереди, в углу нижней челюсти. Это был заключительный этап массажа волосистой части головы. Завершается процедура поверхностным поглаживанием в направлении ото лба к затылочной области.

Далее следует массаж лба, который выполняется после того, как кожа разогреется. Производить массаж следует при помощи трех пальцев обеих рук – указательного, среднего и безымянного. Выполняются поглаживающие движения, которыми сначала массируют лоб, передвигая руки снизу вверх: от надбровных дуг, доходя до линии роста волос. Каждая рука поглаживает соответствующую ей половину лба. Потом нужно погладить лоб ладонями от центра в стороны, к вискам, а затем повторить предыдущие массажные движения.

Височные области поглаживаются опорной частью ладоней. Делать это следует выше ушных раковин, двигаясь спереди назад, с легким надавливанием в височных областях.

Движения от центра лба к височным областям

Далее выполняется вибрация, во время которой ладони, производя вибрирующие движения, прижаты ко лбу. После этого выполняется поколачивание в поперечном и долевом направлениях.

Если вы хотите повысить эффективность массажа лба, то приемы можно повторить в той же последовательности еще три раза и в качестве заключительного действия применить поглаживание.

Подушечками пальцев обеих рук поглаживают кожу щек от спинки носа к вискам, потом от центра верхней губы к ушной раковине, заканчивая нижней частью щек, включая в массируемую область и подбородок. Последний поглаживается тыльной поверхностью 2–5‑го пальцев, при этом обе руки движутся одновременно в разные стороны. Потом выпрямленными и плотно сомкнутыми пальцами выполняются легкие поколачивания в направлении от щек к ушным раковинам и от подбородка к нижнему веку глаза – снизу вверх. Производя этот прием, вы предотвратите отвисание щек.

Окологубную полость массируют круговыми движениями, которые называются петлеобразным растиранием. Направление – от кончиков губ к носу. Повторять такие движения нужно не менее 8–10 раз. Область под подбородком следует массировать тыльной стороной пальцев, применяя похлопывания, которые производятся около 5–6 раз следующим образом: левой рукой справа налево, правой – наоборот.

Очень важен массаж области вокруг глаз. Однако выполнять его нужно очень и очень осторожно, стараясь не растянуть нежную и тонкую кожу. Когда наносят крем, то вбивают его легкими поколачивающими движениями, используя при этом кончики пальцев, которые должны двигаться не одновременно, а поочередно, словно вы играете на рояле. Массаж этой области допускает только легкие надавливания, не более. К тому же и они должны быть как можно более бережными по отношению к коже вокруг глаз. Если у вас на этом участке лица есть морщины или отеки, то растяжения кожи, скорее всего, избежать не удастся. Неглубокие, тонкие морщинки, которые едва заметны, можно разгладить, но делать это нужно так, чтобы кожа не сдвигалась. Подушечки пальцев, которыми делается массаж, тоже не должны смещаться. Точно так же следует выполнять и разглаживание морщин около внешних уголков глаз и висков: ладонные поверхности прижимаются к коже таким образом, чтобы ее не смещать. Ладони перед этим нужно смазать питательным кремом.

Ладонная и тыльная поверхности кисти: а – ладонная, б – тыльная

Выполнять поглаживание тыльной поверхностью пальцев обеих рук нужно в трех направлениях:

– от наружного угла глаза к височной области, располагающейся над ушной раковиной, а от последней на уровне козелка к мочке уха;

– от крыльев носа к мочкам уха и от углов рта к мочкам уха;

– от середины подбородка по краю нижней челюсти к подушным областям таким образом, чтобы поглаживание выполнялось внутренней поверхностью указательного пальца, который находился бы под краем челюсти.

В завершение осуществляют поглаживание, которое производится тыльной поверхностью пальцев, надавливающих на кожу возле наружных уголков глаз.

При массаже лица также проводится вибрационное поглаживание. Выполнять его следует внутренней стороной пальцев. Обе руки действуют параллельно. Направление движения – от средней области лба к височным областям, затем по направлению к ушным раковинам от крыльев носа и в завершение к углам нижней челюсти от середины подбородка и углов рта. Вибрационное поглаживание под подбородком нужно выполнять тыльными поверхностями пальцев от средней линии шеи к области затылка, при этом обходя челюстные углы. Затем следует надавливание на зачелюстной участок таким же образом.

Мы уже упоминали о таком приеме, как растирание. Его необходимо проводить только по схеме, показанной на рисунке.

Схема растирания кожных складок и лицевых мышц

В выполнении этого приема участвуют подушечки указательного и среднего пальцев. Расположив пальцы под подбородком, сначала растирают эту область, а потом – по направлению вверх, вдоль щечно‑подбородочных складок. Растирая этот участок, не нужно забывать про подбородочную ямку. Затем следует дойти до середины верхней губы, обойдя при этом углы рта, и, вернувшись к углам рта, растереть носогубные складки, а также боковые поверхности носа, продвигаясь к его крыльям. В этой области сначала растирают поперечные складки на переносице, а затем место между бровями. После этого выполняется растирание поперечных складок лба, параллельных бровям, – от середины лба к вискам. Завершается этот этап тем, что растирают наружные уголки глаз, где нередко находятся лучистые морщинки. И последнее, что требуется сделать, – это выполнить надавливание и поглаживание всей массируемой области внутренней поверхностью пальцев.

Растирание проводится и на круговой мышце глаза. Направление движения – от наружного угла глаза по нижнему краю орбиты к внутреннему. При этом подушечками указательных пальцев выполняют поглаживание вверх до переносицы. Затем следует непосредственно растирание, которое производится следующим образом: большой палец движется под бровью, а указательный – над ней. Прием осуществляется круговыми движениями ногтевых фаланг по направлению к височным областям. После по краям орбиты выполняют легкие поколачивания подушечками пальцев. Это делается в направлении от переносицы к вискам по верхнему веку и по нижнему при обратном движении.

Можно также провести пунктирование лица кончиками всех пальцев, кроме большого. Удары производятся подобно печатанию на пишущей машинке или клавиатуре компьютера. Пальцы, двигаясь кругообразно и выполняя удары таким образом, должны пройтись по всему лицу: по лбу, щекам, губам и подбородку.

При щипцеобразном разминании мышц лица действуют так: кожа щеки во всю ее толщу, но как можно нежнее захватывается большим и указательным пальцами так, чтобы не сместить и не оттянуть ее, а затем прижимается к кости. Вы как бы орудуете щипцами, из‑за похожей техники движений этот прием и получил свое название. Далее также следует подвергнуть разминанию щеки в направлении к ушным раковинам от середины подбородка, от углов рта и от крыльев носа. Завершается оно тем, что по этим же линиям нужно провести поглаживание щек тыльной поверхностью пальцев.

Разминание может быть круговым. Оно выполняется всеми пальцами, кроме большого, а именно внутренними поверхностями средних фаланг этих пальцев, согнутых и чуть разведенных в стороны. Большие пальцы служат в качестве опоры, а кисти нежно и осторожно выполняют круговые разминания в области щек, подбородка, а также под ним. Закончить все нужно легкими похлопываниями по щекам и подбородку.

Далее, используя кончики пальцев, производят поперечное разминание и пощипывание кожных складок и морщин по схеме, изображенной на рисунке.

Схема пощипывания кожных складок и морщин лица

Это делается не только вдоль всей линии морщины, но и поперек ее. Щипки производят кончиками большого и указательного пальцев, быстро, но нежно, захватывая только верхний слой кожи. Таким же образом нужно пройтись по всему лицу, уделяя особое внимание тем участкам, где больше всего находится морщин. К ним относятся такие места, как лоб, посередине которого расположены поперечные складки, расходящиеся к вискам; наружные углы глаз, где практически у всех людей находятся лучистые морщинки; область носа, от крыльев которого идут к уголкам губ носогубные складки; заушная область; шея; подбородок, где находятся щечно‑подбородочные складки.

С целью уменьшения морщин используются и глубокие надавливания кончиками пальцев, расположенными перпендикулярно к поверхности кожи. Нужно стараться делать их ритмично, следуя схеме на рисунке.

Схема глубокого надавливания кончиками пальцев

Сначала надавливания производятся вдоль края нижней челюсти, под подбородком – от его середины к углам нижней челюсти. Указательные, средние и безымянные пальцы зафиксированы на подбородке сверху, а большие пальцы выполняют надавливания по краю челюсти внизу. После этого первые три пальца производят этот прием, двигаясь от подбородочной ямки вдоль нижней челюсти к ее углам, идя вверх, к ушным раковинам и височной ямке. Двигаясь в обратном направлении, пальцы выполняют надавливания под скуловой костью в области щек, переходя к углам рта. Затем следует убрать большие пальцы с нижней челюсти, а надавливать нужно только средними. Остальные пальцы должны быть зажаты в кулак. Средними пальцами надо производить надавливания вдоль носогубной складки, двигаясь снизу вверх от углов рта по боковым поверхностям носа через переносицу и лоб до линии роста волос.

Также следует осуществлять поколачивание кожи лица внутренними поверхностями пальцев.

Поколачивание лица

Выполнять его нужно в области лба, щек и подбородка, используя указательный, средний и безымянный пальцы. Поколачивание производится таким образом: расположенные на определенном участке лица пальцы нужно разгибать в пястно‑фаланговых суставах, стараясь делать это с максимально возможной амплитудой. Удары должны быть попеременными, а пальцы при этом – прямыми.

Еще можно выполнить поколачивание тыльными поверхностями пальцев под подбородком и в области шеи. При этом задействованы все пальцы, кроме больших. На массируемом месте следует расположить кисти рук, а затем производить сгибание и разгибание выпрямленных пальцев в пястно‑фаланговых суставах, так же, как и при поколачивании, производя ими попеременное поколачивание. В заключение нужно выполнить поглаживание лица и шеи ладонью, а также с надавливанием пальцами. Рекомендуется производить стегание лица и шеи, как показано на рисунке.

Стегание лица и шеи

При этом нужно задействовать все пальцы, кроме больших. Выполняются легкие касательные удары тыльными поверхностями или подушечками пальцев. Но эти стегания ни в коем случае не должны причинять боль, проводить их нужно так, чтобы кожа не смещалась. Выполнять стегание на лбу можно одновременно или последовательно внутренними поверхностями пальцев. Направление – от бровей к височным областям и от средней линии лица к области щек и подбородка.

В завершение массажа нужно произвести плоскостное и вибрационное поглаживание лица. Оно выполняется по массажным линиям. А далее проводится поглаживание головы в направлении ото лба и височных областей к затылку. Потом то же самое делается в затылочной области сверху вниз. И последнее, что нужно сделать, – произвести поглаживание всей верхней части груди.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2016.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 22:50:09, 06.12.16
Время генерации: 0.036 сек. Запросов к БД: 0, к кэшу: 4