Книга: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

Самые посещаемые страницы в книге

Страница книги Просмотры
Тренировочная программа для специализирующихся в беге на средние дистанции (мальчики и девочки 10–12 лет) 269
Физиология физических упражнений 198
Часть II Бег с Лидьярдом 165
Тренировочная программа для специализирующихся в беге на 2000 м с препятствиями 157
Выносливость и процесс старения 102
Состязания в кроссах и кроссовая тренировка 98
Тактика бега 98
Тренировочная программа для специализирующихся в беге на 3000 м с препятствиями 81
Введение к части II 78
Тренировочная программа для бегунов на 400 м (мальчики 13–15 лет) 74
Тренировочная программа для бегунов на 400 м (мужчины) 71
Тренировочная программа для бегунов на средние дистанции на стадионе (мальчики 13–14 лет) 65
Часть I Бег трусцой с Лидьярдом 64
Сноски из книги 62
Кроссовый бег 61
Об авторах 60
Программы тренировок 57
Программы тренировок 55
Введение к части I 54
Бег на средние и длинные дистанции 54
Тренировочная программа для специализирующихся в беге на средние дистанции (девушки 15–17 лет) 53
Марафонская общеукрепляющая тренировка 53
Тренировочная программа для специализирующихся в беге на средние дистанции (девочки 13–14 лет) 52
Тренировочная программа для бегунов на средние дистанции (юноши 17–18 лет) 52
Тренировка на дорожке 51
Бег для мальчиков и девочек 51
Тренировочная программа для взрослых стайеров (мужчины) 50
Разминка, заминка 50
Тренировочная программа для бегунов на средние дистанции (мальчики 15–16 лет) 50
Тренировка женщин 49
Холодным утром, холодным вечером или по пути на работу 48
Тренировочная программа для специализирующихся в беге на 3000 м (девушки 15–17 лет) 48
Тренировочная программа для бегунов на 400 м (женщины) 48
Предисловие партнера издания 47
Тренировочная программа для стайеров (юноши 17–18 лет) 47
Тренировочная программа для бегунов на средние дистанции (мужчины) 47
Одежда и обувь для тренировок и соревнований 47
Тренировочная программа для специализирующихся в кроссовом беге (мальчики 12–13 лет) 46
Подготовка к массовым пробегам (для занимающихся первый год) 45
Тренировочная программа для бегунов на 3000 м (юноши 15–16 лет) 44
Тренировочная программа для специализирующихся в кроссовом беге (женщины) 44
Развитие скоростных и анаэробных способностей 44
Тренировочная программа для бегунов на 400 м (юноши 16–18 лет) 44
Приступая к занятиям 44
От издателей 43
Еда, причуды и фантазии 43
Спринт 43
Температура тела, электролиты и бег 43
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.625. Запросов К БД/Cache: 1 / 0
Меню Вверх Вниз