Главная / Библиотека / Бодифлекс для лица и тела /
/ Бодифлекс для лица / 3 упражнения для уменьшения морщин в области нижнего века
Марина Корпанi / Литагент Эксмоi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Бодифлекс для лица и тела

3 упражнения для уменьшения морщин в области нижнего века

закрыть рекламу

3 упражнения для уменьшения морщин в области нижнего века

Упражнение 1

Воздействие

Тренирует кольцевую мышцу глаза, укрепляет верхнее и нижнее веко, уменьшает припухлость под глазами


Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания поместите указательные пальцы на внешние уголки глаза, а средние – на внутренние уголки. Слегка надавите подушечками пальцев, только не сильно. Никаких дискомфортных ощущений быть не должно.

 Поднимите глаза как можно сильнее вверх, как будто хотите что-то увидеть у себя на макушке.


 Сильно сощурьте глаза, подтягивая нижнее веко. Вы должны почувствовать, как под подушечками пальцев подрагивает мышца.

 Повторите цикл дыхания и на задержке дыхания 10 раз сощурьте глаза.

Упражнение 2

Воздействие

Укрепляет нижнее веко, уменьшает морщины под глазами

Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания (фото 1) сядьте ровно с прямой спиной, наклоните голову вниз.

 Поднимите глаза вверх, насколько у вас получится (фото 2), старайтесь не морщить лоб, кожа должна быть натянутой и ровной.


1

 Как можно сильнее напрягите мышцы нижнего века (фото 1) и подтяните его вверх, имитируя прищуривание.


2


3

Упражнение 3

Воздействие

Помогает обрести тонус мышцам вокруг глаз, убирает морщины вокруг глаз



Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания (фото 1) соедините вместе указательный и средний палец, поместите их к внешнему уголку глаз.

 Слегка натяните мышцы глаз в стороны (фото 2), как бы растягивая глаза в стороны, делая «кошачьи глазки».


1

 Теперь зажмурьтесь (фото 3).


2


3

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.677. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз