Упражнения, выполняемые сидя на стуле
Энергично работая руками и ногами, имитировать ходьбу.
Посадка на стуле прямая и ровная, сделать вдох и руки отвести на ширину плеч. На счет 1–2 наклониться влево, левая рука опущена, а правую поднять вверх, перенести вес тела на левую ягодицу и сделать выдох.
На счет 3–4 вернуться в исходное положение и сделать вдох.
То же упражнение с наклоном вправо. При свободном дыхании, переход стопы с носок на пятки и обратно, можно придерживаться за стул.
Положить на плечи кисти рук и опустить локти.
На счет 1–2 правым локтем коснуться левого колена, на 3–4 принять исходное положение, и так поочередно. Дыхание произвольное, без задержек.
Придерживаясь за сиденье стула, сесть прямо и сделать глубокий вдох.
На счет 1–2 наклон вперед и выдох. На 3–4 принять исходное положение и сделать выдох.
