Водная диета
Водная диета одна из самых популярных. Главное ее преимущество, что можно себе ни в чем не отказывать, есть все, что хотите, но просто больше пить. Если сравнивать ее с другими видами диет, то эта, пожалуй, самая положительная, чтобы ее выдержать, не нужно прикладывать много усилий.
Главное правило такой диеты – надо пить воду. Чай, кофе и другие напитки не считаются. Воды нужно выпить 2,5 л в день. Диета основана на том, что вода притупляет чувство голода. Когда вы вдруг захотите есть, выпейте воды. И если через 10 мин ваш голод исчезнет, значит, ваш мозг перепутал, вы на самом деле хотели пить, а не есть.
Особенного меню у этой диеты нет. Мы расскажем вам о том, когда и сколько нужно пить воды в течение дня.
1. Выпейте 1 стакан воды утром натощак.
2. Пейте воду за 30 мин до еды, чтобы притупить чувство голода.
3. Пейте воду только через 2 ч после еды.
4. Пейте всегда, когда появится желание что-нибудь перекусить.
И еще несколько советов
1. Желательно пить очищенную воду.
2. Приобретите красивый стакан, чтобы было приятно пить из него воду.
3. Пить воду рекомендуется медленно, маленькими глотками. Не стоит мучить организм и за раз выпивать 3–4 стакана.
4. Не пейте холодную воду.
5. Водной диеты нужно придерживать не более 2–3 недель.
