Глава 10. В помощь худеющим. Биодобавки
Пожалуй, самое важное для любого человека – это его здоровье. Оно напрямую связано с вашим питанием. Поэтому, для того чтобы дольше его сохранить нужно тщательно следить за питанием.
В современных условиях жизни очень сложно следить за здоровьем и заботиться о нем. Большое влияние на наше самочувствие также оказывают неправильный образ жизни и постоянные стрессы. Из-за бешеного ритма нашей жизни бывает просто некогда следить за своим питанием. Здоровья любого человека также зависит от экологической ситуации в мире. Для того чтобы нам легче было сохранить здоровье существуют биологически активные добавки (БАДы).
БАДы – это природные (или идентичные природным) биологически активные вещества. Они пополняют нашу пищу необходимыми полезными веществами. БАДы делятся на три группы.
1. Нутрицевтики. Это биологически активные добавки, которые пополняют химический состав приготовленной пищи. Они являются дополнительным источником необходимых организму веществ (белков, жиров, углеводов и т. д.).
2. Парафармацевтики. Эти БАДы применяются для поддержания работы всех систем органов. Основные компоненты – экстракты трав.
3. Пробиотики — живые полезные бактерии, которые восстанавливают естественную микрофлору в организме. Корень «био» в этом слове означает «жизнь», поэтому в состав пробиотиков входят живые бактерии, которые необходимы нашему организму для поддержания естественной микрофлоры.
Функции БАДов
1. Главное предназначение БАДов – это профилактика заболеваний и поддержание правильного функционирования организма. Кроме того их можно для быстрого привыкания к новым условиям.
2. БАДы применяют, чтобы подготовить организм к курсу лечения синтетическими препаратами, так как они способны смягчить воздействие этих препаратов на организм.
3. После длительного заболевания также рекомендуется употреблять БАДы. Пройдя курс лечения антибиотиками, нужно принимать БАДы-пробиотики, для восстановления необходимого количества бактерий.
Очень важно обратить внимание на то, что БАДы не являются лекарственными препаратам. Это просто пищевые добавки.
Употреблять БАДы можно только в течение трех-шести месяцев. Результат может проявиться только через два месяца, а вот в том случае, если вы не ведете здоровый образ жизни (т. е. употребляете алкоголь, курите и т. д.), то результата можно вообще не дождаться.
Как же использовать БАДы при похудении? Самое большое заблуждение, считать, что одних добавок будет достаточно, чтобы избавиться от лишнего веса. Проведя различные исследования и опыты, ученые пришли к выводу, что результат и переносимость диеты улучшаются, если параллельно принимать БАДы. Сейчас широко распространены различные вспомогательные средства, они могут улучшить эффект диеты на 15 %. К ним относятся вещества, снижающие аппетит, способствующие сжиганию жира и расходу энергии, улучшающие обмен веществ.
Несмотря на все положительные результаты, которые оказывают БАДы на процесс похудения, нельзя принимать все без разбору. Необходимо посоветоваться с врачом, который поможет вам сделать правильный выбор.
Ученые выделяют несколько положительных качеств БАДов.
• Нормализуется обмен веществ. Любая диета не должна вредить здоровью. Теряя вес, организм переходит в новое состоянии и в это время особенно важно наладить правильный обмен веществ. БАДы вам в этом очень сильно помогут.
• Обеспечивается дополнительное питание витаминами и микроэлементами. Как вы уже знаете, существуют монодиеты. Именно при их применении возникает большой риск дефицита в организме необходимых ему веществ. Для того чтобы процесс похудения прошел безболезненно и дал хороший результат, нужны правильно сбалансированные препараты.
• Улучшается работа внутренних органов. Это тоже не менее важно, чем обмен веществ. Во время диеты увеличивается нагрузка на выделительную систему, чтобы ускорять процесс очищение организма. Поэтому всем внутренним органам может понадобиться помощь.
• Некоторые БАДы помогают поддерживать тонус во время диеты. Это качество БАДов очень пригодится при применении малоуглеводных диеты. Люди во время таких диет очень часто чувствуют усталость, апатию, отсутствие желания что либо делать. Благодаря адаптогенам, содержащихся в БАДах этой группы, вы сможете улучшить свое самочувствие.
Одой из причин избыточного веса женщин являются гормональные сбои. Поэтому нужно сказать несколько слов и БАДах, в составе которых входят фитоэстрогены (вещества, которые поддерживают состояние гормонального фона у женщин). Также при помощи БАДов можно плавно приучить свой организм к правильному питанию. Благодаря им ваш организм будет нормально работать и худеть. Но и в этом случае нужно проконсультироваться у врача, возможно вам понадобится проверить свой гормональный фон.
В любой случае, не стремитесь похудеть быстро. Организм должен постепенно привыкать к новому образу жизни. От щадящих диет постепенно переходите к более строгим, от легких физическим упражнений к тяжелым нагрузкам. Если вы серьезно настроены, вас должны интересовать не сроки, а результат!
