Диета мадам Жестан
«Самая идеальная фигура не стоит того, чтобы ради нее жертвовать душевным спокойствием и психическим здоровьем». Эти слова принадлежат Мадлен Жестан, французскому диетологу и психотерапевту.
Диета мадам Жестан рекомендуется исключительно женщинам. Этим способом неоднократно пользовались Катрин Денев и Бриджит Бордо. Популярна она и среди современных женщин, так как дает быстрый результат, помогает сохранить фигуру, поддержать здоровье и очистить организм от шлаков.
Мадам Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой. Именно стресс из-за голода является причиной переедания. Каждому человеку важно относится к себе с любовью, особенно женщине.
Рекомендуется проводить диету раз в месяц, но если вы чрезвычайно требовательны к себе, можно раз в неделю по 2 дня.
Примерное меню
Утро: сразу, как только проснулись, выпейте 0,5 л воды.
8:00 – завтрак: 1 стакан молока смешать с 1 ч. ложкой меда и 1 ч. ложкой порошка какао, выпить маленькими глотками. Через 15 минут апельсин или грейпфрут.
До 12:00: 1 л минеральной воды без газа.
13:00 – обед: 200 г отварного куриного мяса с овощным гарниром. Через 2 ч – 1 стакан кефира с 1 ч. ложкой меда.
16 часов: маленькими глотками выпейте гидромель – напиток, понижающий аппетит (состоит из сока одного лимона, 0,25 л воды и 1 ч. ложки меда).
19 часов – ужин: выпить маленькими глотками бульон из таких ингредиентов: 1,5 л воды, 1 кг лука, 500 г моркови, 500 г помидор и немного зерен тмина. Способ приготовления: варить 20 мин, не солить. Получившиеся три чашки бульона нужно выпить с перерывами в 10 мин. Затем съесть вареные овощи.
Перед сном: 1 стакан обезжиренного йогурта с медом.
