Макаронная диета
Если вы – большой любитель макарон, то эта диета для вас. Главная особенность диеты в том, что макароны являются разрешённым продуктом. Вам будет абсолютно не сложно придерживаться этой диеты, так как в перерывах между приемами пищи рекомендуется перекусывать. Соблюдая несложные рекомендации этой диеты, вы можете сбросить около 5 кг за 4 недели.
Мы приведем для вас примерное меню на первую неделю, следующие недели питаетесь тем же образом.
1-й день
Завтрак: 1 чашка черного кофе, 100 г любых фруктов или ягод.
Обед: 1 порция отварной курицы, 200 г отварных овощей. Ужин: 200 г отварных макарон с овощами.
2-й день
Завтрак: 1 тост с мармеладом (без добавления сахара), 1 чашка чая из крапивы.
Обед: 1 порция отварной рыбы, приготовленные на пару овощи.
Ужин: 200 г отварных овощей, 1 порция тушеного риса с кабачками.
3-й день
Завтрак: 1 чашка чая, 200 г любых фруктов.
Обед: 200 г овощей на пару, 50 г твердого сыра.
Ужин: 1 порция салата из отварных макарон и овощей.
4-й день
Завтрак: 1 тост с мармеладом (без сахара), 1 чашка крапивного чая.
Обед: 1 порция мяса, приготовленного на гриле, 200 г отварных овощей.
Ужин: 200 г отварных макарон с зеленым горошком, 200 г печеных овощей.
5-й день
Завтрак: 1 чашка черного кофе, 200 г свежих фруктов.
Обед: 1 порция рыбы в фольге, 200 г овощей на пару.
Ужин: 1 порция супа с лапшой и фасолью, 200 г печеных овощей.
6-й день
Завтрак: 1 тост с мармеладом (без сахара), 1 чашка чая из крапивы.
Обед: 1 порция запеченной курицы, 200 г отварных овощей.
Ужин: 200 г отварных макарон с перцем (сладким), 200 г запеченных овощей.
7-й день
Завтрак: 1 чашка чая, 200 г свежих фруктов.
Обед: 2 вареных яйца, 200 г запеченных овощей.
Ужин: 200 г запеченных овощей, 1 кусочек грибной пиццы.
