Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

1· Алмаз

закрыть рекламу

1· Алмаз


Техника выполнения

• Встаньте прямо, ноги врозь.

• Опрокиньте таз.

• Поднимите руки до уровня груди, сожмите кисти в кулаки и давите кулаками друг на друга как можно сильнее, как показано на рисунке.

• Повторите дыхание 4 раза.

Воздействие

Данное упражнение помогает уменьшить жировые отложения в области плеч (зона бицепса). Укрепит мышцы рук, груди, спины и плеч.


ВНИМАНИЕ!

? не поднимайте плечи вверх

? не опускайте локти вниз

?верхнюю часть спины можно слегка согнуть

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.587. Запросов К БД/Cache: 2 / 0
Меню Вверх Вниз