Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

5· Раскалывание пола

закрыть рекламу

5· Раскалывание пола


Техника выполнения

ВНИМАНИЕ: в этом упражнении вы не опрокидываете таз вперед

• Встаньте прямо, ноги врозь, чуть шире ширины плеч. Представьте, что под вашими ногами лежит лист бумаги и вам его нужно разорвать.

• Сведите носки по направлению друг к другу, как показано на рисунке, и направьте всю силу в ступни и пятки. Старайтесь ими раздвинуть пол под собой. Вы должны чувствовать напряжение в области галифе.


Воздействие

Эффективно прорабатывает внешнюю поверхность бедра.

Происходит уменьшение объемов в области «галифе».

ВНИМАНИЕ!

? не вставайте на ребро стопы

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.406. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз