Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

7. Скват

закрыть рекламу

7. Скват


Техника выполнения

• Наклоните туловище до параллели с полом и упритесь ладонями о бедра, как показано на рисунке.

• Отведите таз максимально назад, как будто хотите сесть на краешек стула. Перенесите вес тела на носки, при этом не отрывая пяток от пола, и копчиком все время стремитесь в потолок. Вы должны почувствовать растяжку двуглавой мышцы бедра.


Воздействие

Это упражнение помогает проработать мышцы задней поверхности бедра.

Отлично помогает справиться с целлюлитом.

ВНИМАНИЕ!

? не распрямляйте ноги в коленях до конца

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.346. Запросов К БД/Cache: 2 / 2
Меню Вверх Вниз