Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

15. Отъезд назад

закрыть рекламу

15. Отъезд назад


Техника выполнения

• Встаньте на колени, ноги вместе, руки опущены вдоль тела.

• Опрокиньте таз.

• Держите спину прямой, отклоните/отведите туловище назад, до ощущения рези в передней поверхности бедра и поднимите руки вверх, как показано на рисунке.

Воздействие

Уменьшает жировые отложения в области передней поверхности бедра и прорабатывает четырехглавую мышцу бедра, большую ягодичную мышцу и мышцы спины и живота.


ВНИМАНИЕ!

? не расслабляйте ягодиц и не отводите таз назад

? отклоняться назад только при помощи ног

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.089. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз