Травма: ушиб и растяжение связок
«Растяжением связок» называют травму, которая не требует иммобилизации сустава, а нуждается только в тугой эластичной повязке, которая отчасти возьмет на себя функцию «растянутых связок». На самом деле, если связки травмированы, то это не растяжение, а разрыв небольшого масштаба. И он требует соответствующей терапии: холод на травмированную область сразу после травмы и тепловое воздействие спустя сутки. В этом «растяжение» практически не отличается от ушиба. Холод уменьшит кровотечение, отек тканей и болевой синдром. Полностью избежать отечности и синяков не удастся, поэтому на следующий день после травмы нервные окончания будут основательно сжаты отечными тканями. Каждое прикосновение к травмированному участку дополнительно раздражает нервные окончания, и не позволяет вести полноценный образ жизни. Чтобы снять отек, надо усилить венозный отток. Отток усиливается за счет повышенного притока крови – вот такой парадокс! Тепловые процедуры (ванночки, разогревающий компресс) после прекращения кровотечения заставляют свежие порции крови быстрее приливать к травмированному участку. Усиливается обмен веществ, воспаление и отек проходят быстрей, нервные окончания освобождаются от постоянного сдавливания.
Фото 72
Можно ли методом шиацу заменить тепловую процедуру? Конечно! Массаж и надавливание, так же, как тепловое воздействие, вызывают прилив крови к травмированному участку. Однако массаж, водные процедуры и раздражающие компрессы могут быть недопустимы из-за поражения кожных покровов. А локальное надавливание неприятностей поверхностным тканям не доставит. Воздействуем следующим образом:
1. Слегка надавливаем ладонью на поврежденный участок, буквально в том месте, где есть припухлость, кровоподтек и боль. Надавливание продолжаем до тех пор, пока не исчезнет раздражение от воздействия и пульсация.
2. Если травмирована конечность, аккуратно воздействуем ладонью от верхнего до нижнего суставов, между которыми находится пораженный участок.
3. Осуществляем воздействие методом шиацу на мышцы и суставы, сопряженные с поврежденной областью. Например, при ушибе бедра, колена, голени поднимаем ногу за голеностопный сустав и плавно тянем голеностоп на себя, чтобы задействовать в работу всю ногу (фото 72). Такое лечение ускорит заживление тканей мышц и суставов.
