Аллергикам нужно соблюдать предельную осторожность в весенне–летний сезон. Что именно имеется в виду под рекомендацией специалистов, что стиль вашей жизни должна претерпеть изменения?
Главное – спокойствие. Стресс и тревога усиливает проявления и продлевает продолжительность аллергической реакции, к такому выводу пришли ученые из университета Огайо (США). В состоянии сильного стресса аллергическая реакция вдвое более сильная, чем в состоянии покоя. Кроме того, у людей после сильного стресса проявления аллергии сохранялись и на следующий день в 4 раза чаще.
В то время, когда цветет вид растения, пыльца которого вызывает у вас аллергическую реакцию, долгие прогулки на свежем воздухе придется отменить. Если вы куда–то выезжает на автомобиле, не стоит открывать окна, лучше включить кондиционер. Дома, также удобно иметь кондиционер и ни в коем случае не пользоваться вентилятором, который только поднимает пыльцу в воздух.
Влажную уборку нужно выполнять ежедневно. Полезная вещь в квартире больного аллергией – устройство для очистки и увлажнения воздуха. При необходимости проветрить помещение, окна приоткрывайте только ночью или после дождя, в это время концентрация пыльцы в воздухе наименьшая. Но где–то после третьей ночи придется проснуться и закрыть окна. Полезно знать, что больше пыльцы вокруг летает утром – особенно в солнечный сухой ветреный день.
Вернувшись домой, сразу примите душ, чтобы смыть пыльцу с кожи и волос. Одежда, которой вы носили целый день, также покрылся пыльцой, так отправьте его в стиральную машину и наденьте чистую.
Ведите дневник. Чтобы вам и врачу было проще объективно оценивать положение вещей и, соответственно, лучше контролировать болезнь, полезно вести дневник самочувствия. Предоставив врачу подробную и точную информацию о самочувствии, образе жизни, привычках, пациент способствует пониманию проблемы специалистом и назначению адекватного лечения. Это поможет вам лучше справляться с аллергией.
