Приближается всеми любимое время года — время солнца, фруктов и отпусков! Встает вопрос, куда поехать отдыхать с ребенком? Как организовать поездку, чтобы всем было удобно? И, конечно, мы хотим провести эти дни с максимальной пользой для здоровья ребенка.
Интересно, что часто наши представления о хорошем отпуске совсем не совпадают с тем, что приносит пользу детскому здоровью. Нередко где-нибудь на морском курорте можно увидеть семьи, которые сидят около бассейна и едят картошку фри, запивая кока-колой.
Такой отпуск, возможно, расслабляет родителей, но никуда не годится для детей. Давайте разберемся, чего мы хотим от отпуска, а что требуется нашим детям?
Какой отдых будет хорошим для родителей?
Чаще всего — это расслабление или активно-познавательные программы. Составьте свой список. А я предложу наиболее частые варианты:
1. Отдохнуть от готовки и уборки.
2. Море, хороший пляж или бассейн рядом.
3. Возможность поесть интересные вкусные блюда и разные сладости.
4. Выспаться, просто поваляться «ничегонеделая».
5. Увидеть много новых и красивых мест, исторические экскурсии.
6…. и так далее…
Хороший и полезный отдых для ребенка:
Природа
Это необязательно море. Это трава, деревья, песок, вода, речка или просто надувной бассейн на лужайке… Это отсутствие асфальта, многоэтажек и больших дорог. Это простор в передвижении, где можно просто бежать, без страха попасть под машину или разбить коленку о бетонную дорожку. Именно в свободном движении происходит развитие ребенка и быстро восстанавливается иммунитет.
Босоногость
Мы привыкли закутывать детей — носочки, сверху босоножки — даже летом в жару. Понятно, что в городе босиком бегать особо негде.
Так пусть у ребенка будет возможность ходить босиком по травке и песочку на отдыхе.
Физиологи доказали, что подошва — одна из наиболее мощных рефлексогенных зон. Босохождение помогает при различных заболеваниях. Это и закалка, и оздоровление в целом.
Питание
Еда в кафе и ресторанах чаще всего не отличается отменным качеством. К тому же дети зачастую консервативны и не хотят пробовать что-то новенькое.
В итоге лопают весь отпуск пиццу и сладости. Но если наша цель — здоровье ребенка, и мы хотим насытить его на зиму витаминами и иммунитетом, то как раз эти вещи необходимо ограничить. Свежие фрукты и овощи в неограниченном количестве — вот что нужно детям.
Просто поставить тарелку с нарезанными плодами — и ребенок будет сам подбегать и есть столько, сколько ему захочется. А когда проголодается и захочет обычной еды, то непременно вам об этом сообщит.
Свободное время
Основное детское дело — это игра. Свободная игра дает ребенку интеллектуальное развитие, творческий подъем и радость. Поэтому на отдыхе все время, за исключением сна, у ребенка должно быть свободно. Бегать, прыгать, копать, плескаться в воде — вот его задачи.
Отсутствие долгих переездов и перелетов
Когда мы отправляемся на море, надеемся принести пользу нашему здоровью и здоровью детей. Но забываем о том, что есть такая штука, как акклиматизация.
Она занимает примерно 10-14 дней. И чтобы организм успел приспособиться и отдохнуть, нам нужно ехать в отпуск не менее чем на три недели.
Кроме того, детям лет до 10-12 вовсе не нужны экскурсии, красивые горные виды и исторические постройки.
Все эти перелеты, переезды и переплывы только утомляют детей. Чаще всего они просто скучают в пути или постоянно капризничают.
Таким образом, если мы планируем короткий отдых 7-14 дней, то в интересах ребенка лучше выбрать недолгий переезд — до 500 км, и наслаждаться природой на базе отдыха у озера или у бабушки в деревне.
Если же поездка планируется длительная — более трех недель, то будет здорово совершить перелет на море.
Выбирая отель и пляж, обязательно учитывайте потребности ребенка в отдыхе. Приятного Вам отпуска!
