Часть вторая. Измените свой мозг, изменится и вес

• Верните контроль, сбалансируйте химию мозга
• Используйте мозг, чтобы научиться придерживаться целей и сдерживать порывы, мешающие их достижению
• Как вернуть контроль и сбалансировать системы мозга
• Схема контроля

• Единого рецепта нет
• Жир - это заразно?
• Жир - это не просто жир
• Мозг поможет вам достичь оптимальной массы тела
• Почему не работает большинство программ похудения?
• Проблемы, связанные с избыточным весом, непрерывно прибавляются
• Тринадцать правил, которым надо следовать для поддержания нормального веса
• Шесть типов проблем с лишним весом

• Лечите расстройства пищевого поведения как можно раньше
• Питайте свой мозг так, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе
• Пять истин о питании

• Без оправданий
• Двигайтесь! Начните планировать тренировки прямо сейчас
• Двигайтесь, чтобы сжигать жир
• Лучшие виды физической активности
• Лучший в мире спорт для мозга
• Найдите самую подходящую для вашего мозга физическую активность
• Почему сидячий образ жизни вреден для мозга и тела
• Тренировки помогают делать полезный выбор
• Тренируйтесь ради красоты
• Упражняйте тело, чтобы усилить мозг
• Физические упражнения усиливают мозг в нескольких отношениях
• Физкультура - ключ к хорошему здоровью и настроению