Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
Amen Clinics Inc
Оглавление
"Измени мозг - изменится и тело"
Основные разделы книги:
Часть четвертая. Измените мозг… Измените мозг - и сделайте свое… Измените свой мозг, изменится и…
Часть четвертая. Измените мозг… Измените мозг - и сделайте свое… Измените свой мозг, изменится и…
- Измени мозг - изменится и тело
- Медицинское предупреждение
- Часть первая. Базовые сведения о мозге
- Введение. Недостающий элемент 0.03 Кб
- Глава 1. Связь мозга с телом 0.03 Кб
- Десять базовых принципов, позволяющих изменить мозг и тело 3.03 Кб
- Принцип 1. Мозг участвует во всем, что вы делаете 1.72 Кб
- Принцип 2. Когда мозг работает хорошо, тело выглядит лучше. Если работа мозга затруднена, с внешностью и самочувствием возникают проблемы 3.94 Кб
- Принцип 3. Мозг - самый сложный орган. Уважайте его 1.09 Кб
- Принцип 4. Мозг очень мягкий и не случайно размещен в твердом черепе. Берегите его 1.95 Кб
- Принцип 5. Чем больше резерв мозга, тем вы здоровее. Небольшой резерв делает вас уязвимее 3.19 Кб
- Принцип 6. За определенные типы поведения отвечают специальные участки мозга. Поняв свой мозг, вы сможете оптимизировать его работу 5.57 Кб
- Принцип 7. Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела 10.66 Кб
- Принцип 8. Снимки мозга помогают понять, как оздоровить мозг и изменить тело к лучшему 3.7 Кб
- Принцип 9. Один рецепт не подходит всем, каждый человек уникален, и нужно учесть, как функционирует именно его мозг 1.78 Кб
- Принцип 10. Да, мозг и тело можно изменить! 1.69 Кб
- Часть вторая. Измените свой мозг, изменится и вес
- Глава 2. Развиваем силу воли 0.03 Кб
- Глава 3. Регулируем вес 0.02 Кб
- Мозг поможет вам достичь оптимальной массы тела 4.34 Кб
- Единого рецепта нет 3.11 Кб
- Почему не работает большинство программ похудения? 0.81 Кб
- Шесть типов проблем с лишним весом 12.57 Кб
- Проблемы, связанные с избыточным весом, непрерывно прибавляются 4.56 Кб
- Жир - это не просто жир 3.24 Кб
- Тринадцать правил, которым надо следовать для поддержания нормального веса 24.66 Кб
- Жир - это заразно? 1.58 Кб
- Глава 4. Регулируем питание 0.03 Кб
- Глава 5. Двигаемся! 0.02 Кб
- Упражняйте тело, чтобы усилить мозг 0.99 Кб
- Физические упражнения усиливают мозг в нескольких отношениях 11.99 Кб
- Физкультура - ключ к хорошему здоровью и настроению 1.28 Кб
- Тренируйтесь ради красоты 1.79 Кб
- Двигайтесь, чтобы сжигать жир 0.73 Кб
- Тренировки помогают делать полезный выбор 1.3 Кб
- Почему сидячий образ жизни вреден для мозга и тела 2.13 Кб
- Лучшие виды физической активности 3.14 Кб
- Лучший в мире спорт для мозга 2.59 Кб
- Двигайтесь! Начните планировать тренировки прямо сейчас 1.25 Кб
- Найдите самую подходящую для вашего мозга физическую активность 4.86 Кб
- Без оправданий 1.3 Кб
- Часть третья. Измените мозг - и сделайте свое тело красивым и сильным
- Глава 6. Улучшаем состояние кожи 0.03 Кб
- Сигналы от мозга успокаивают и разглаживают кожу 2.31 Кб
- Связь между мозгом и кожей 1.52 Кб
- Невыраженные эмоции могут проступить на вашей коже 1.55 Кб
- Ваша кожа - это «мозг снаружи» 1.88 Кб
- Плохие привычки - причина проблем с кожей и преждевременного старения 6.34 Кб
- Двенадцать путей к молодой коже 3.45 Кб
- Пищевые добавки для мозга и кожи 1.76 Кб
- Глава 7. Сбалансируем гормоны 0.03 Кб
- Регулируйте гормоны, чтобы повернуть время вспять 6.66 Кб
- Гормональный каскад 2.91 Кб
- Щитовидная железа: интеллект, энергичность, стройная фигура и хорошее настроение 2.49 Кб
- Гормоны надпочечников: снятие напряжения, уменьшение жировых отложений на животе 5 Кб
- Тестостерон: сексуальная функция и работа мозга 4.44 Кб
- Эстроген: вес, капризы, кости, сердце и память 3.23 Кб
- Прогестерон: капризы, сон, работа ума 2.21 Кб
- Предменструальный синдром (ПМС) 2.12 Кб
- Перименопауза 1.11 Кб
- Менопауза 1.04 Кб
- Гормонозаместительная терапия 1.43 Кб
- Лептин и грелин: управление аппетитом 1.8 Кб
- Инсулин: против лишнего веса и для здоровья 2.07 Кб
- Соматотропин: замедление старения 3.01 Кб
- Глава 8. Оздоравливаем сердце 0.03 Кб
- Глава 9. Улучшаем концентрацию и заряжаемся энергией 0.05 Кб
- Часть четвертая. Измените мозг - любите и живите полной жизнью
- Глава 10. Нормализуем сон 0.03 Кб
- Дайте отдых мозгу ради стройной фигуры и гладкой кожи 1.23 Кб
- Достаточно ли вы спите? 1.38 Кб
- Почему от недостатка сна увеличивается вес 4.17 Кб
- Полноценный сон - красивая кожа 1.35 Кб
- Лишение сна ведет к потере концентрации и силы воли 0.72 Кб
- Сон важен для совершенствования тела 1.7 Кб
- Недостаток сна ухудшает настроение 0.95 Кб
- Недостаток сна опасен для здоровья 3.43 Кб
- Опасные последствия лишения сна 1.13 Кб
- Отчего мы плохо спим? 2.56 Кб
- Кому грозят проблемы со сном 2.35 Кб
- Мой журнал учета сна 1.15 Кб
- Чтобы легко заснуть и выспаться 2.15 Кб
- Натуральные снотворные 3.61 Кб
- Глава 11. Снимаем стресс 0.03 Кб
- Почему отдохнувший мозг помогает иммунитету и красоте 1.73 Кб
- Как мозг и тело реагируют на стресс 2.26 Кб
- Как хронический стресс вредит мозгу 1.88 Кб
- Почему хронический стресс состаривает нас 2 Кб
- Каким образом хронический стресс вызывает болезни 1.58 Кб
- Стресс и лишний вес 2.89 Кб
- Стресс вызывает бесплодие? 2.88 Кб
- Как стресс влияет на психическое здоровье 5.57 Кб
- Кто уязвим для стресса 0.78 Кб
- Как устранить стресс 23.58 Кб
- Какие добавки полезны при стрессе 0.43 Кб
- Глава 12. Улучшаем память 0.03 Кб
- Помните то, что вы должны сделать в течение дня 1.96 Кб
- Типы памяти 1.52 Кб
- Память: развить и сохранить 2.69 Кб
- Не игнорируйте проблемы памяти 1.3 Кб
- Как выявить и лечить потерю памяти 0.72 Кб
- Медицинские исследования для выявления причин проблем с памятью 3.25 Кб
- Знайте и снижайте факторы риска старения мозга 24.61 Кб
- Добавки для улучшения памяти 0.41 Кб
- Глава 13. Обновляем мышление 0.03 Кб
- Найдите свой путь к стройности, молодости и счастью 2.6 Кб
- Как мысли влияют на мозг и тело 3.41 Кб
- Встреча с докучливыми муравьями 11.81 Кб
- Измените свои мысли - измените свое тело и мозг 1.27 Кб
- Борьба с муравьями ради совершенствования тела 3.3 Кб
- Простой, но эффективный способ борьбы с муравьями 9.25 Кб
- Как заставить мозг работать на ваше тело 4.04 Кб
- Глава 14. Разжигаем страсть 0.03 Кб
- Занятия любовью изменят ваш мозг и тело 0.94 Кб
- Кто хочет жить до ста? 2.2 Кб
- Секс - одно из лучших лекарств 19.57 Кб
- Стоит повысить либидо 0.93 Кб
- Используйте мозг, чтобы улучшить секс 1.93 Кб
- Добавки для разжигания страсти 0.86 Кб
- Еда для страсти 1.62 Кб
- Глава 15. Оздоравливаем мозг 0.03 Кб
- Лечите расстройства психики, чтобы избежать физических болезней 0.81 Кб
- Расстройства настроения 21.66 Кб
- Наркомания и алкоголизм 6.83 Кб
- Синдром дефицита внимания 3.68 Кб
- Поиск профессиональной помощи 6.03 Кб
- Глава 16. Гармонизируя свое состояние, позитивно влияем на состояние близких людей 0.08 Кб
- Приложение 1. 15 Важных показателей, которые следует знать
- Приложение 2. Опросник Amen Clinics «узнайте свой тип мозга»
- Приложение 3. Пищевые добавки
- За и против добавок 2.75 Кб
- Добавки Amen Clinics 3.41 Кб
- Рекомендованные пищевые добавки 56.45 Кб
- Библиография
- Примечание об источниках
- Благодарности
- Об авторе
- Amen Clinics Inc
- Оглавление книги