Книга: Домашняя физио-терапия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Поговорим о загаре

С незапамятных времен известно, что солнечный свет способствует здоровью и хорошему внешнему виду. Ясно и другое: оздоравливающее действие проявляется лишь в тех случаях, когда, загорая, человек придерживается определенных методик и правил. Если их не соблюдать, то солнечные облучения не только могут вызывать, как уже отмечалось, чрезмерные реакции или ожоги, но и обострять течение самых различных болезней, снижать защитные силы организма и даже проявлять канцерогенный эффект. В общем, при загаре надо следовать общему правилу: все хорошо, что в меру. Особенно чувствительна к повреждающему действию солнечных лучей светлая кожа людей. Белокожие люди более подвержены солнечным ударам, чем люди со смуглой кожей. Каждому человеку полезно знать, где, когда и как ему загорать.

Для загара лучше выбирать время, когда солнечные лучи наиболее обогащены ультрафиолетовыми и содержат минимальное количество инфракрасных лучей. Наилучшее время для загара в весеннелетние месяцы ориентировочно следующее: на юге — до И часов, для северных и других районов — от 10 до 14 часов. Можно


Пожилым людям пребывание на солнце следует ограничить 30—40 минутами. Если человек болен, прежде чем загорать, он должен проконсультироваться с врачом. Имеется целый ряд заболеваний, при которых, как уже говорилось, загар противопоказан.

Напомним о неодинаковой чувствительности у людей с различным цветом кожи, а также на отдельных участках тела. Чувствительность кожи к солнцу повышается под влиянием приема лекарственных средств, в предменструальный период у женщин, при ряде кожных болезней, при повышенной функции щитовидной железы, заболеваниях печени и т. д.

Загорая, можно двигаться, кататься на лодке, работать в саду или в огороде. Во время движения солнце более равномерно действует на все тело, солнечные лучи падают под меньшим углом, уменьшая вероятность ожога или перегрева.

Пожилым и ослабленным людям полезно использовать рассеянную или отраженную радиацию. Солнечные ванны под рассеянным и отраженным светом не противопоказаны никому, а продолжительность их может быть в 2—3 раза большей, чем при прямой солнечной радиации.

Как природный, так и искусственный свет должен быть шире поставлен на службу здоровью человека. Для этого имеются веские основания — высокая его эффективность, доступность, простота применения и дозирования. Вместе с тем не лишним будет еще раз напомнить, что светолечение требует не только предварительной консультации с врачом, но и строгого соблюдения всех медицинских рекомендаций. Основные из них достаточно полно изложены в настоящей главе книги.




<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2019.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 01:00:01, 20.10.19
Время генерации: 0.116 сек. Запросов к БД: 3, к кэшу: 4