Книга: Домашняя физио-терапия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Действие сауны на организм

Жар бани, как и последующее охлаждение,— это очень сильные раздражители, которые воздействуют на весь человеческий организм. Неоднократно повторяющееся чередование термического воздействия с последующим охлаждением прежде всего стимулирует терморегуляционные механизмы. Наблюдающееся повышение температуры тела (на 1—2 °С) активирует физическую терморегуляцию, что проявляется в расширении периферических сосудов и стимуляции потоотделения. Женщины потеют меньше, чем мужчины. С потом (до 1,5 л) выделяется большое количество электролитов, прежде всего натрий и калий. Выводятся такие продукты обмена, как мочевина, молочная кислота и аминокислоты. Происходит очищение кожи, возрастает ее тонус и эластичность. Она освобождается от слущившихся, старых клеток и становится гладкой. Чередования стимуляции и уменьшения деятельности терморегуляционных механизмов, происходящие в течение лечебного курса, повышают адаптацию организма к температурным колебаниям среды, закаливают его.

Систематический прием сауны тренирует сердечнососудистую систему, улучшает кардиогемодинамику и способствует нормализации артериального давления. Непосредственно после выхода из парильни у человека учащается пульс и снижается артериальное (особенно диастолическое) давление. Пребывание в сауне вызывает у него учащение и углубление дыхания, расслабление дыхательной мускулатуры, бронхоспастический эффект. Прием сауны несколько повышает жизненную емкость легких и улучшает газообмен. Горячий воздух увеличивает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает кровообращение в околосуставных тканях.

Сауна ощутимо влияет на метаболические процессы в организме, а изза обильного потоотделения — прежде всего на водносолевой обмен. Исчезают отеки, перераспределяется жидкость в организме, изменяется вязкость крови и агрегация (склеивание) тромбоцитов, происходит кратковременная потеря массы тела. Тормозится мочеотделение.

Пребывание в сауне способствует усилению процессов торможения в центральной нервной системе — развивается успокаивающий эффект, достигается психическое расслабление. Одновременно отмечается и тренировка вегетативной нервной системы. Большинство исследователей говорит об активации обоих ее отделов (симпатического и парасимпатического), что в конечном счете повышает приспособительные возможности организма.

Активные, хотя и кратковременные, сдвиги наблюдаются и в эндокринной системе: стимулируется деятельность коры надпочечников, увеличивается содержание в крови адренокортикотропного, соматотропного и лютеинизирующего гормонов. Отмечается увеличение уровня ангиотензина, альдостерона, усиление активности ренина плазмы. Увеличивается секреция океитоцина у женщин, что указывает на целесообразность использования сауны при гиполактации (недостаточном количестве молока).

Правильное регулярное посещение сауны способствует повышению реактивности организма, развитию компенсаторноприспособительных процессов, ослаблению или исчезновению воспалительных реакций, улучшению трофики тканей, повышению умственной и физической работоспособности. Неумеренное, неправильное использование бани может привести к нарушениям жизнедеятельности организма, обострениям хронических воспалительных процессов, к сердечнососудистым расстройствам. Вот почему так важно, особенно больным, соблюдать методику лечения баней, постоянно советоваться с врачом.

Действие парной бани весьма сходно с влиянием сауны, поскольку в основе их лежит гипертермия как наиболее выраженный действующий фактор. Вместе с тем следует подчеркнуть, что процедуры парной бани по сравнению с сауной дают большую нагрузку на организм человека, в первую очередь на терморегуляцию, сердечнососудистую, дыхательную и нервную системы. Поэтому в плане их дифференциального использования можно было бы посоветовать следующее. Парная баня более подходящая для здорового, закаленного и физически крепкого организма. Суховоздушные ванны более приемлемы для менее закаленных людей или находящихся в стадии выздоровления, а также для пожилых людей, детей и женщин. Сауна более пригодна и для использования с сугубо лечебными целями. Не без основания у финнов бытует поговорка: «Париться может всякий, кто способен дойти до сауны».

Для женщин дополнительно о бане заметим следующее. Систематическое посещение парной наряду с гимнастикой и правильным режимом питания — приятное и эффективное средство поддерживать свой вес в норме. Женщинам с нормальной и жирной кожей посещение парилки вполне заменяет паровую очистку лица.

Сауна повышает эффективность косметических процедур. Но находиться в парной с маской или толстым слоем питательного крема на лице не следует. Под действием высокой температуры свойства косметических препаратов могут изменяться. Питательные маски для кожи лица и волос лучше всего делать во время отдыха после нескольких заходов в парную.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2019.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 03:45:01, 21.10.19
Время генерации: 0.233 сек. Запросов к БД: 4, к кэшу: 3