Книга: Домашняя физио-терапия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Советуем взять на заметку

Советы, которые будут даны, предназначены в основном для любителей бани, однако они могут оказаться полезными и для пользующихся баней с лечебнопрофилактическими целями:


1. О венике. Многие считают, что использование веника в парилке удваивает эффект бани. Разумеется, если применять веник с умом и знанием дела. Похлестывание им тела — своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий закаливающему действию контрастных температур, усилению потоотделения и обмена веществ.

Веник можно приготовить из веток практически всех пород деревьев и кустарников, а также трав, которые хорошо держат лист, не имеют колючек и не выделяют вредных веществ. Подбирая и комбинируя растения, усиливая их полезное действие и устраняя нежелательное, человек может получить веник, повышающий жизненный тонус организма, исцеляющий от определенных (прежде всего простудных) болезней.

Самый популярный веник у парильщиков — березовый. Он прочен, гибок, удобен, обладает рядом целебных свойств. Помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах, оказывает успокаивающее действие.

Хорош дубовый веник. Им удобно нагнетать пар. Целесообразно использовать при некоторых кожных заболеваниях (мокнущая экзема), гипертонической болезни и сильной потливости ног, жирной коже. Готовят в августе — сентябре.

Учитывая ценные лечебные свойства листьев эвкалипта, любители бани часто применяют эвкалиптовый веник. Его лучше готовить в августе. Хорошо использовать при заболеваниях мышц, ушибах, растяжениях, болях в суставах и простудных заболеваниях. Любители парной предпочитают комбинированный веник: 2— 3 эвкалиптовые ветки" добавляют в березовый или дубовый веник. Можно присоединять также полынь, тысячелистник, ромашку.

Людям, страдающим радикулитом, ревматизмом или подагрой, полезно пользоваться крапивным веником. Чтобы избежать ожога, его готовят так: 2 раза на 2— 3 минуты перекладывают из горячей воды в холодную. Если же в лечебных целях надо провести «жгучую» процедуру, то веник на 1—2 секунды опускают в кипяток, а парятся им только после хорошего прогревания кожи.

Можно пользоваться при малочувствительной коже и хвойным веником. Его заваривают 15—20 минут в крутом кипятке, а парятся им после предварительного пребывания в парной в течение 5—7 минут.

При простуде, ломоте в суставах и мышцах рекомендуем взять в баню ольховый или липовый веник.

А как не упомянуть о можжевеловом венике? В можжевельнике содержатся биологически активные вещества, которые дезинфицируют воздух и предупреждают респираторные заболевания. Он полезен при радикулитах и невралгиях.

Общетонизирующее действие оказывает массаж веником из рябины.

Очень приятен веник из молодых побегов вишни, которые срезают в начале лета. Для веника можно использовать также клен, орех, ясень, смородину, пихту, кедр, можжевельник и др.

Для веника можно использовать также клен, орех, ясень.

Заготавливают веники чаще всего в конце мая — начале июня. Это пора цветения, травостоя. Листья сочные, окрепшие, благоухают ароматом. Срезать ветви следует, в сухую погоду.

Заготовку веников на зиму делают таким образом: веники надо слегка подсушить в тени, а затем упрятать в стог сена. В городских условиях их хранят в пластиковых мешках в холодильнике или зимой на балконе. Перед употреблением замороженные веники оттаивают. Запаривать их не нужно. А после бани их снова убирают в пакет и кладут в холодильник.

Если веник пересушен, его запаривают в горячей воде. Долго держать в воде не следует — теряется аромат. Лучше, быстро вынув из воды, положить его на раскаленные камни (следить, чтобы листья не попадали в каменку!). Пар, поднимающийся от мокрых листьев, распарит веник и пропитает ароматом парилку. Можно запарить пересохший веник и подругому: на 10—15 часов опустить в холодную воду, а потом завернуть во влажную ткань.

Если веник заваривали горячим способом, целесообразно использовать настой листьев. После разведения им можно «поддавать» в печь. Для укрепления волос и уничтожения перхоти настоем листьев хорошо вымыть голову.

Если веника нет, можно для парения использовать махровое полотенце или простыню.

2. О питьевом режим е. Чтобы восполнить потерянную воду и утолить жажду во время банной процедуры, рекомендуем выпить немного жидкости (чай, квас, сок, слабощелочная минеральная вода). Общее количество принятой жидкости должно ориентировочно составлять 50—60 % от потерянной массы тела после процедуры.

Лучшим напитком после парной бани считается хорошо заваренный чай со свежим вареньем или гречишным медом. Чай лучше, чем вода, утоляет жажду и устраняет сухость во рту. Вкусен и полезен крепкий чай с топленым молоком. Хороши овощи и. фрукты, богатые глюкозой, витаминами и минеральными веществами. В качестве напитков в бане могут быть рекомендованы также чистая родниковая вода, квас на ягодах или душистых травах.

Если вы хотите полечиться от простуды и вызвать интенсивное потоотделение, лучше заварить чай с липовым цветом или малиной. Полезно добавлять в чай мяту, зверобой, листья смородины и земляники.

Хорошими лечебными свойствами обладает и смесь трав, рекомендуемых в качестве добавки в чай: ромашка — 2 части; душица — 2,5; мята — 2,5; матьимачеха — 3; зверобой — 3; эвкалипт — 0,5; валериана — 1; кукурузные рыльца — 2; плоды шиповника — 1,5; плоды боярышника — 1 часть. Две части трав соединяют с 8 частями чая и заваривают. Он положительно воздействует на нервную, сердечнососудистую системы, органы пищеварения.

И после бани надо также соблюдать водный режим. При сильной жажде пополощите чаем сначала рот. Через 15—20 минут можно медленными глотками выпить 150—200 г жидкости. Через 2—3 часа, если жажда сохраняется, выпить еще стакан. Хорош в этом случае чай с лимоном или лимонником. Неолохи минеральная вода, хлебный квас, овощной сок. Полезно восполнить потерю воды после бани настоем шиповника, богатого витамином С.

3. Использование ароматных снадобьев и лекарств. Для очищения загрязненной парной, удаления всяческих запахов в горячую воду для подачи на печь добавляют различные настойки. Дадим хотя бы некоторые советы.

Чаще всего в парных «поддают» пивом или квасом. Это испытанные снадобья, дающие приятный аромат. И все же в лечебнооздоровительных целях лучше пользоваться отваром и настоями лекарственных растений.


Можно применять пихтовое, лавандовое и ментоловое масло (10—20 капель на 2—3 л воды).

Зачастую в парной на камни «бросают» настой или отвар листьев эвкалипта. Особенно ароматен и богат лечебными свойствами лимонный эвкалипт. Он полезен при простудных заболеваниях и ревматизме.

На Руси издревле уважали мяту (амброзия). Употребляют ее при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей и органов пищеварения.

Незаменимы в бане настои из липового цвета. Они стимулируют потоотделение, эффективны при простудных заболеваниях.

Чабрец (тимьян) также весьма пригоден для парной. Настой этой травы полезен при кашле, при радикулитах, при повышенном артериальном давлении, бронхиальной астме и других заболеваниях органов дыхания.

Хороша в бане и душица (материнка). Отвар этой травы, распыленный в бане, придает бодрость и в то же время успокаивает.

Весьма подходящий в бане и зверобой, называемый «травой от девяноста девяти болезней». Рекомендуем использовать при лечении ран и травм, ушибов, ссадин и др.

Можно применять в бане и листья цветка матьимачеха. Они хороши при простудных заболеваниях, плохо заживающих ранах.

В банные снадобья можно зачислить и аптечную ромашку, обладающую потогонным, противовоспалительным и антисептическим действием. Использовать ее в бане хорошо при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, кожи и слизистых оболочек.

Для банного настоя можно смешать ромашку, чабрец и душицу. Применяют также настой из листьев березы, можжевельника и липы. В эти банные коктейли можно добавлять горькую полынь, шалфей, листья черной смородины.

Для профилактики и лечения легочных заболеваний и болезней горла пользуются также настоями листьев ежевики, медуницы, череды, кипрея и мелиссы.

Для очистки и дезинфекции помещений парной рекомендуем настой из мяты, шалфея, тимьяна и листьев эвкалипта, взятых в равном количестве.

Что касается правильности приготовления отвара из трав и листьев, хотелось бы сказать следующее.


Лучше всего готовить отвар из нескольких растений, различающихся своими целебными свойствами. На таз горячей воды берут 70—100 г отвара растений.

В большую эмалированную кастрюлю высыпают смесь нужных растений, заливают кипятком и ставят на большой огонь. Когда начинается кипение, огонь убавляют до минимума, кастрюлю плотно закрывают крышкой и кипятят на медленном огне 45—60 минут. Отвар остуживают, массу отжимают в дуршлаге, а полученный раствор процеживают через марлю и разливают в бутылки, которые плотно закупоривают. Чтобы избежать брожения отвара, следует в него добавить немного спирта. Хранят в темном прохладном месте. Отвар запасают на 30—45 дней.

Для усиления потоотделения, в том числе и при сгонке лишнего веса, хорошо употреблять горячую (50—70°) воду, в которую добавляют лимонный или клюквенный сок, настой из листьев земляники, отвар из плодов малины. Для «поддачи» на камни пользуются разбавленным соком арбуза, медом ('/г ложки на таз с горячей водой), растворимым кофе (чайная ложка), настоем листьев хрена.

В качестве профилактики от простуды можно пользоваться горчичным паром. Горчица должна быть хорошо прожаренной. Для приготовления раствора чайную ложку горчицы растворяют в тазу с горячей водой.

Для получения максимальной концентрации аэрозолей в парильной надо соблюдать определенные требования. Воду со снадобьями стараются «забросить» в самую верхнюю часть каменки, но не на кирпичи. Струя воды должна идти широко, что обеспечивает сохранение отваров растений. Сначала нужно плеснуть на камни просто горячую воду, а затем быстро «поддать» воду с отваром и вновь 2—3 порции чистой воды и опять воды со снадобьями. При такой методике парная быстро заполняется полезным ароматом.

Полезным ароматом парную можно наполнить и другими способами. Например, положенный на полку свежесрубленный еловый лапник создает чудесное лесное благоухание. Можно на полки положить пучки ароматных трав. Благодатный дух создают и путем энергичного размахивания на полке веником, предварительно смоченным в тазу со снадобьями.

Борьба с лишним весом. Баня может помочь похудеть, но для этого следует соблюдать более жесткий банный регламент и пользоваться некоторыми специальными рецептами. Приведем несколько из них:

Выйдя из парной, не спешите в бассейн или под душ. Наоборот, завернитесь в простыню и 20—30 минут полежите или посидите. Перед очередным заходом в парную нужно принять теплый душ и досуха вытереться.

Надо ограничить себя в питье. Глоток воды и достаточно. Еще лучше съесть дольку лимона.

Чтобы согнать вес, целесообразнее заходить в парилку чаще, но ненадолго, используя инерцию процессов терморегуляции. Ошибку допускают те, кто пытается сбросить быстрее вес за счет долгого пребывания в парилке или путем значительного повышения температуры воздуха.

Для стимуляции потоотделения, перед тем как пойти на полок, хорошо выпить чай с малиной, настой (20 г листьев на 400 мл воды) земляники, отвар из цветов липы.

Выделению пота способствуют различные натирания. На Руси издавна для этого использовали соль, смесь соли и меда, пиво, тертую редьку, скипидар. Непосредственно на полке (!) можно натереть тело 70 — 75° медицинским спиртом или водкой.

Чтобы согнать вес, хорошо сочетать парную баню с массажем. Его нужно проводить в теплом месте и на теплой массажной кушетке.

Не будет лишним напомнить, что обезвоживание далеко не безразлично для организма. Поэтому, с одной стороны, не следует злоупотреблять снижением веса тела в бане, а с другой, худеть надо с помощью комплекса средств, среди которых и разумная диета, и доступные физические нагрузки. Значительно вес сгоняют не чаще чем 2—3 раза в год.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2019.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 01:00:01, 20.10.19
Время генерации: 0.481 сек. Запросов к БД: 4, к кэшу: 3