Книга: Домашняя физио-терапия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Можно и дома попариться

Настоящие бани, строительство которых стало в нашей стране массовым увлечением, все же доступны не каждому. Не расстраивайтесь! Большое удовольствие можно получить и от маленьких бань, оборудованных в обычной квартире (А. Галицкий, 1980).

Минибаню можно оборудовать в ванной. Вначале утепляют ванную комнату и внутреннюю сторону двери, используя для этого последовательно изоляционный материал, оргалит и строганые доски (вагонку). Затем оборудуют с соблюдением мер противопожарной безопасности подставку для электронагревательного прибора. Для домашней бани лучше всего подходят электроприборы с суховоздушным режимом работы (например, электропечь «Чудесница»). Чтобы накопить тепло в минибане, необходимо использовать материал с достаточной теплоемкостью (ручной каменьголяк диаметром 7 — 10 см). Розетка для нагревательного прибора обязательно должна находиться вне ванной комнаты.

В ванну наливают горячую воду (для создания влажности) и включают электронагревательный прибор. Через 2—3 часа баня готова к употреблению. Для создания нужной температуры и аромата на камни можно плескать небольшими порциями (30—50 г) горячую воду с различными ароматными и полезными снадобьями.

Специалистами высоко оценена портативная баня (баня в чемодане) заслуженного тренера Российской Федерации Александра Массарского. Она устроена следующим образом. В днище чемодана вмонтировано складное сиденье. Оно изготовлено из материала с низкой теплопроводностью, чтобы сильно не нагревалось. К днищу чемодана прикреплен надувной тент, склеенный из двух слоев термостойкой ткани. Тент легко заполняется воздухом. Вначале включают мотор вентилятора и нагревательный элемент. Расстегнув «молнию», вы уютно располагаетесь на сиденье под тентом. Жар внутри тента постепенно прибавляют. Благодаря движению воздуха, пот быстро испаряется с поверхности кожи, вы обильно потеете, не ощущая чрезмерной жары. В камере имеется специальная розетка, позволяющая дополнительно включать необходимые приборы (вибромассажер, облучатель ультрафиолетовых лучей и др.). Температура в камере может достигать 120130 °С.

Интересен и опыт известного специалиста по закаливанию В. А. Иванченко, устраивающего парную на кухне. Горячий воздух подают с помощью пылесоса от духовки газовой плиты. Из пылесоса вынимают пылесборник, а к входному и выходному отверстиям подключают резиновые шланги. Из толстого полиэтилена автор сшил своеобразный «скафандр», оставив лишь отверстия для головы и шланга. «Скафандр» запахивают и завязывают на теле подобно медицинскому халату. Парящийся надевает «скафандр», закрепляет шланги, зажигает духовую печь. Затем включает пылесос, и сразу по телу ударяет струя горячего воздуха. Регулируя уровень горения газа, добиваются ощущения приятного жара. Уже через некоторое время тело равномерно прогревается и покрывается испариной. Прямо из «скафандра» можно окунуться в ванну любого состава и нужной температуры. Чем не домашняя баня?

Бани представляют собой прекрасное средство закаливания, укрепления здоровья, предупреждения болезней и повышения сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Прочитанная вами информация не только должна способствовать приобщению к бане, но и убедить в необходимости соблюдения определенных, пусть и не сложных принципов и правил проведения этой приятной и целебной процедуры, заимствованной человеком у природы.




<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2019.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 01:45:01, 20.10.19
Время генерации: 0.129 сек. Запросов к БД: 4, к кэшу: 3