Книга: Домашняя физио-терапия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Воздух, дыхание, здоровье

Жизнь человека неотделима от воздушной среды. Без пищи, как известно, можно прожить несколько месяцев, без воды — несколько дней, а вот без воздуха — всего несколько минут. Человеку приходится постоянно потреблять из атмосферы крайне необходимый для жизни кислород и выделять углекислый газ. Для того чтобы снабдить организм кислородом, извлечь его из сложной по составу воздушной среды, природа создала универсальную систему дыхания, центральным органом которой являются легкие. В хорошо кровоснабжающихся легочных альвеолах, площадь стенок которых превышает 400 м2, кислород из воздуха переходит непосредственно в кровь. При дыхании в организм могут проникать и другие содержащиеся в воздухе химические и биологические компоненты. Вот почему для нас далеко не безразлично, какой воздух мы вдыхаем, каково в нем содержание кислорода, азота, углекислоты и инертных газов, какие еще вещества имеются во вдыхаемом воздухе. С горечью следует констатировать, что в век научнотехнической революции качество воздуха изменилось в худшую сторону: в атмосферу выбрасываются многие миллионы тонн вредных для здоровья газов, твердых химических веществ и пыли. И рост различных заболеваний, в том числе и бронхолегочных,— печальное следствие загрязнения атмосферы изза нашей бесхозяйственности и экологической инфантильности.

Напротив, пребывание на открытом и чистом воздухе улучшает обеспечение тканей кислородом, повышает общее самочувствие и одновременно закаливает организм. Кстати, напомним: ежедневно рекомендуется быть на свежем воздухе не менее часа для взрослого человека и 2—3 часов для детей. При этом не забывайте, что чистый воздух, обогащенный аэроионами, солями морской воды, напоенный ароматом цветов, трав и растений, благотворно действует на человека, улучшает настроение, восстанавливает силы и работоспособность. Такой воздух наиболее эффективен и при различных формах закаливания.

Оздоравливающее действие лесного воздуха во многом связано с содержанием в нем фитонцидов — различных органических химических веществ низших и высших растений, выделяемых их листьями или цветами в воздушном пространстве. Особенно много фитонцидов в теплые дни лета в лесах и парках, а также среди цветущих лугов. Пользуйтесь этими дарами природы, но не переусердствуйте. Ведь отдельные растения выделяют в воздух и неблагоприятно действующие (особенно в больших концентрациях) вещества — лилия, белая акация, магнолия, дурман, олеандр, хмель обыкновенный, тис ягодный, амброзия и др.

Трижды прав великий французский писатель Р. Роллан, утверждавший: «Первая обязанность того, кто хочет быть здоровым, очистить вокруг себя воздух».

Ясно, сколь важно для жизни и здоровья правильное дыхание. Не получая нужного количества воздуха, а с ним и тех компонентов, без которых жизнь человека не полноценна, организм заболевает. Поэтому поддержание дыхательной функции на достаточно высоком уровне — необходимое условие сохранения здоровья и предупреждения преждевременного старения. По разным причинам современный человек разучился естественно, правильно дышать — «полной грудью». Л правильное дыхание — это такое дыхание, когда все части грудной клетки расширяются при вдохе и сжимаются при выдохе. Имеется в виду участие в процессе дыхания всей мускулатуры, предназначенной природой для естественного дыхания.


Физиологически правильное дыхание не только обеспечивает нормальную работу легких, но и благодаря дыхательным движениям диафрагмы улучшает и облегчает деятельность сердца, активизирует кровообращение в органах брюшной полости.

Между тем многие люди дышат неправильно — через рот, слишком часто и поверхностно, иногда же бессознательно задерживают дыхание, нарушая его ритм и снижая вентиляцию легких. Поэтому всем, кто хочет поправить или сохранить здоровье, надо научиться правильно дышать, а в комплексе оздоровительных мероприятий обязательно использовать дыхательную гимнастику, дыхательные упражнения из различных апробированных и оправдавших себя систем (хатхайога, системы А. Н. Стрельниковой, К. П. Бутейко, К. Динейка и др.). «Одно только поколение правильно дышащих людей,— говорится в одном из трактатов по йоге,— возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть, как на нечто необыкновенное». Прекрасная мечта!

После небольшого отступления о дыхании вновь вернемся к оздоровительным возможностям воздуха.

Наряду с химическими изменениями воздушной среды, которые вызываются прежде всего промышленностью и транспортом, чрезвычайно изменчиво и ее физическое состояние. С последним в значительной степени связано и тренирующее действие воздуха, в первую очередь в отношении сосудов и соответствующих рецепторов кожи. Каждый человек в большей или меньшей степени реагирует на изменение температуры воздуха, его влажности, скорости ветра. В зависимости от направленности и выраженности этих сдвигов в организме будут происходить либо благоприятные, либо, напротив, отрицательные процессы.

Воздушная среда представляет собой не только смесь атомарных газов, взвесь твердых и жидких минеральных и органических веществ, но и природных аэроионов — частиц молекул, несущих положительный или отрицательный электрический заряд. Количество аэроионов и их соотношение изменяется в зависимости от метеорологических и геофизических условий, времени года и суток, степени чистоты воздуха и др. Для нас здесь важно другое: ионы воздуха имеют решающее значение для сохранения здоровья и продления жизни. Это еще одно направление и весомая причина использования воздушной среды с медикобиологическими целями. Реализации его способствовал выпуск аппаратом для производства аэроионов. С тех пор аэроионизация начала применяться в медицинской практике как один из методов физиотерапии.

Есть и еще одно направление в использовании воздуха во благо здоровья человека. В воздухе, как универсальной дисперсной среде, могут растворяться не только вредные для организма соединения, но и вещества, обладающие целебными свойствами. Например, воздух карстовых пещер, соляных копей и шахт, насыщенный солями натрия или калия, оказывает ярко выраженное действие на больных бронхиальной астмой и бронхитами (спелеотерапия, гр. spelaion — пещера, UiiMapcia — лечение). Еще более просто и удобно в домашних условиях лечение лекарственными аэрозолями, то есть взвешенными в воздухе мельчайшими частицами лекарств или лекарственных растворов (аэрозольтерапия, ингаляционная терапия). Введение лекарств в организм в виде аэрозолей имеет ряд преимуществ перед другими способами фармакотерапии, что и обусловливает неослабевающий интерес как медиков, так и больных (особенно страдающих легочными и профессиональными заболеваниями) к этому виду физиотерапии.

Теперь и вы, дорогие читатели, убедились, насколько велики и вполне обоснованны возможности применения воздуха в лечебных и оздоровительных целях. Информация последующих разделов, надеемся, поможет вам практически овладеть наиболее доступными физиотерапевтическими методами, основанными на использовании воздуха и его различных свойств.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2019.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 03:00:01, 21.10.19
Время генерации: 0.298 сек. Запросов к БД: 3, к кэшу: 4