Книга: Домашняя физио-терапия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

А что же самомассаж?

Сказанное о массаже в значительной степени может быть отнесено и к самомассажу. Хотя эффективность последнего, как уже подчеркивалось, в некоторых случаях меньшая. И все же. Самомассаж — мощный биологический стимулятор, обладающий замечательным свойством не только развивать и поддерживать нормальные функции всех органов и систем у практически здоровых людей, но и эффективно восстанавливать нарушенные функции и процессы у больных. И главное — никаких особых условий для его проведения не нужно. Скольким людям он помог победить болезнь, вернуться к жизни, быстрее залечить раны и травмы!

Когда же прежде всего следует применять самомассаж? О нем полезно вспомнить, когда надо снять усталость, быстро восстановить силы и повысить работоспособность. Утверждают, что 3—5 минут самомассажа равноценны 20—30 минутам отдыха.

Самомассаж позволяет сохранить здоровье, продлить молодость и воспрепятствовать преждевременному старению. Французский клиницист Ж. Тиссо считал, что движения и массаж могут по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не способны заменить действие движений и массажа. Или как здесь не вспомнить слова основоположника советской системы спортивного массажа профессора


И. М. СаркизоваСеразини: «Массаж в молодости придает зрелость, а в старости он способствует таким качествам, которые присущи только молодости».

Весьма полезен самомассаж людям тучным, склонным к полноте. Он не только поможет избавиться от лишнего веса, но и улучшит состояние кожи, тонус мышц и общее настроение.

С помощью самомассажа многого можно добиться и при неприятных, болезненных ощущениях в суставах. Систематическое массирование придает суставам большую подвижность и эластичность, уменьшает боль, снимает припухлость. Очень эффективен самомассаж п ри устранении повреждений и нарушений после растяжений, вывихов, ушибов и переломов.

Самомассаж целебен для пациентов с гипертонической болезнью, заболеваниями периферической нервной системы. Большую пользу он приносит, особенно в сочетании с ЛФК, при профилактике и лечении подагры. Его с успехом применяют при миозитах, миалгиях и многих других болезнях.

Вместе с тем при некоторых заболеваниях самомассаж вреден. Самомассаж противопоказан при: остром лихорадочном состоянии; острых воспалительных процессах; кровотечении и кровоточивости; гнойных процессах; некоторых кожных заболеваниях (экзема, фурункулез, кожная сыпь, лишай, флегмона, воспаленно Поверхностных лимфатических сосудов); повреждениях или сильных раздражениях кожи; чрезмерном возбуждении и переутомлении; воспалении и тромбозе В6Н, варикозных расширениях. Живот не рекомендуют массировать при грыже, беременности и менструации, при камнях в желчном пузыре и почках, а также после еды. При появлении припухлости в лимфатических узлах и заболеваниях сердечнососудистой системы до совета с врачом также не следует делать самомассаж.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2019.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 01:00:01, 20.10.19
Время генерации: 0.169 сек. Запросов к БД: 3, к кэшу: 4