Книга: Домашняя физио-терапия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Наиболее значимые правила массажа

Эффективность как массажа, так и самомассажа существеннейшим образом зависит от соблюдения ряда методических подходов и правил. Их по праву называют золотыми истинами массажа. О некоторых из них надо знать и тебе, дорогой читатель:

1. Не следует начинать самомассаж без консультации с врачом. Вопервых, есть заболевания, как мы


уже указывали, при которых массаж противопоказан. Вовторых, важно правильно выбрать технику и методику массажа, что трудно сделать без квалифицированной помощи.

2. Все приемы массажа выполняют по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. В силу этого руки массируют от кисти до локтевого сустава, а от него — до подмышечной впадины; ноги — от стопы до коленного сустава, а от него — к паховым узлам; грудную клетку массируют от середины в стороны, к подмышечным впадинам; спину — от позвоночника в стороны, поясницу и крестцовую область массируют к паховым узлам; шею — от волосяного покрова книзу, к подключичным узлам (рис. 20).

3. Лимфатические узлы массажу не подвергают. Он допустим лишь в исключительных случаях, когда есть уверенность в том, что в узлах отсутствует инфекция.

При массаже надо выбрать такое положение, которое позволяет хорошо расслабить мышцы в массируемой области. Максимальное расслабление мышц — непременное условие массажа.

Большое внимание уделяйте состоянию своих кожных покровов. Чистота кожи — главное гигиеническое требование для проведения массажа. Поэтому желательно самомассаж делать после гигиенического душа. Душ крайне необходим в летнее время, когда усиливается потоотделение и на коже оседает много ныли и микробов. Если нет возможности принять душ, то массируемый участок можно обрабатывать туалетной водой, лосьоном или разбавленным одеколоном. При обильном волосяном покрове рекомендуют проводить массирование через стерильное белье или простыню.

Пациент при массаже должен быть обнаженным или в чистом белье, лучше в шелковом. Непременное условие правильного массажа — максимальное обнажение массируемого участка.

Есть нужно не позже чем за 2 часа до массажа и немного, мочевой пузырь и кишечник должны быть опорожнены.

Самомассаж нужно делать в тщательно проветренном помещении. Температура в нем должна составлять 2022 °С.

Для того чтобы кожа при массаже была достаточно скользкой, чтобы предохранить ее от излишнего раздражения и усилить массажное воздействие, применяют различные присыпки и смазывающие вещества. Из присыпок наиболее удобны тальк, рисовая пудра, детская присыпка. Из смазывающих веществ наиболее пригоден борный вазелин, вязкость которого предварительно уменьшают обработкой в кипятке. По окончании массажа вазелин снимают салфеткой, смоченной в спирте, одеколоне или в теплой воде. В бане для этих целей используют мыло. Массаж делают и без смазывающих веществ. Поскольку «сухой» массаж может вызвать повреждение кожи, то его длительность на одном участке не должна превышать 2—3 минут.

При лечебном и спортивном массаже хорошо использовать различные растирки и лекарственные мази: капсин, слонц, вирапин, випратокс, тигровую мазь, финалгон, камфоцин, капситрин, никофлекс, апизартрон и др. При мышечной усталости и болях применяют охлаждающие мази и гели — венорутонгель, опиногель, эм миому и др.

Пользоваться смазывающими средствами следует экономно, так как они уменьшают осязательную способность рук.

10. Перед массажем руки хорошо моют с мылом или протирают спиртом, одеколоном. Во время массирования на руках не должно быть никаких украшений и предметов, которые могли бы нанести травму. Если ладони отличаются заметной потливостью, их нужно протирать формалином (1 % раствор), осушать одеколоном или присыпать салициловым порошком.

После массажа желательно принять душ и отдохнуть в течение 15—30 минут.

Самомассаж хорошо сочетать с утренней или вечерней гимнастикой, теплолечебными процедурами.

Если самочувствие ухудшилось или возникли другие неприятные ощущения, время и интенсивность массажа уменьшают или массаж временно прекращают.

При общем массаже следует соблюдать определенную последовательность его выполнения. Представление об этом дает рис. 21.

Рис. 21. Последовательность массирования участков (согласно цифровым указателям) тела при общем массаже.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2019.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 03:00:01, 21.10.19
Время генерации: 0.326 сек. Запросов к БД: 3, к кэшу: 4