Книга: Домашняя физио-терапия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Особые приемы и методики самомассажа

Здесь мы расскажем о некоторых методиках самомассажа, которые хотя и не являются общеупотребительными, но их применение в домашних условиях вполне доступно, позволит расширить возможности самомассажа и повысить его целительную силу.

Самомассаж кожи тканью. Ткань используют для усиления трения и создания изоляции между руками и телом. И то, и другое полезно, особенно при закаливании. Для массажа пригодно мягкое плотное полотенце. Можно изготовить варежку или перчатку из этой же ткани.

Начинайте массаж с поглаживания, а затем примените похлопывание с прижиманием, а потом опять повторите поглаживание. Теперь подышите и расслабьтесь. Повторяйте это упражнение 3—5 раз, а в последующем увеличьте их число до 10—15. Движения выполняйте в такой последовательности: шея, лицо, голова, живот, бока, спина, грудь, ноги, руки.

После окончания процедуры хорошо увлажнить кожу. Смочите полотенце водой приятной для вас температуры и прикладывайте его к лицу, шее, груди, животу, спине, ногам и рукам. Кожа впитывает влагу, освежается. Кожу не вытирайте — пусть сама высохнет. Можно после этого воспользоваться кремами.

Самомассаж с водой. Его можно рассматривать как продолжение занятий массажем с тканью. При желании эти способы можно чередовать.

Занятия проводят стоя в ванной комнате около умывальника или таза с водой. Начинают с воды приятной температуры, а затем постепенно ее снижают. Делайте поглаживания легкие, поверхностные и более глубокие, затем похлопывания ладонями и тыльной стороной кистей. И опять поглаживания глубокие и более легкие, как бы заключающие. Движения широкие, свободные, выполняют в живом темпе как по прямым направлениям, так и по круговым, как вверхвниз, так и вправовлево. Руки смачивают в тазу с водой или под струей воды. Смачивание рук повторяйте по мере необходимости.

Самомассаж делайте в такой последовательности: шея (спереди), лицо, голова, затылок, шея (сзади), руки, туловище, ноги. Затем массируют в обратном направлении: ноги, туловище спереди и сзади, руки, шея, лицо.

Такой массаж придает чувство бодрости и хорошее настроение на весь день. К тому же он успокаивает, улучшает ночной сон.

Периферический самомассаж (по К. Динейка) — это сочетание движений рук с импульсацией экстерорецепторов кожи, которая возникает под влиянием слабых поглаживаний кожных покровов рук, ног, груди и живота.

Он оказывает тонизирующее влияние на нервную систему, способствует тренировке мышечного тонуса. Рекомендуют при бронхиальной астме и спастических колитах. Приведем для иллюстрации несколько упражнений:

1. Поглаживание предплечий. Лечь на спину, ноги согнуть, предплечья обнажить, руки согнуть перед
грудью (одна ладонь сверху предплечья, другая — снизу). Ритмично и беспрерывно двигая локти наружу и внутрь, легко поглаживать предплечья одной рукой сверху, другой — снизу. Ладони от предплечий не отрывать. Повторять 32 раза. Дышать равномерно.

2. Поглаживание бедер. Лечь на спину, ноги согнуть, ладони положить на колени. Одна рука движется по ноге, а другая — вниз. Дышать равномерно. Повторить 32 раза.


Поглаживание ног. Лечь на спину, ноги согнуть, пятку левой ноги положить на правое колено. Правая ладонь — на голени левой ноги (изнутри), левая ладонь — на поверхности бедра, ближе к ягодице. Легко, ритмично поглаживать голень и бедро снизу, двигая ладони по направлению под колено и обратно. Сделать 32 раза. Сменить ногу и руки и снова повторить 32 раза.

Поглаживание живота и области сердца. Лечь на спину, ноги согнуть, ладони положить на живот с правой стороны или на область сердца. Вести, поглаживая, ритмично и легко по кругу вверх, поперек — налево, вниз. Повторить 32—64 раза. Дышать равномерно.

Периферический самомассаж следует закончить утренней гигиенической зарядкой или (и) водной процедурой в виде обтираний или душа (с переходом от теплого к прохладному).

Самомассаж десен. Его делает каждый, когда чистит зубы. Правда, не все знают, что при этом одновременно происходит и сегментарнорефлекторный массаж, ибо на слизистой оболочке рта имеют представительство некоторые органы (рис. 24).

Рис. 24. Рефлекторная связь внутренних органов со слизистой оболочкой рта: 1 — мочеполовая сфера; 2 — верхние дыхательные пути; 3 — сердце; 4 — тонкий кишечник; 5 — легкие; 6 — желудок; 7 — почки; 8 печень; 9 — толстый кишечник.

Поэтому столь важно правильно чистить зубы. Напомним некоторые истины. Чтобы хорошо очистить зубы, надо сделать не менее 300—400 движений зубной щеткой вверхвниз по оси зуба. Процедура должна занимать 2,5—3 минуты. Эффективность чистки зубов в значительной степени возрастает, если использовать зубные пасты, содержащие физиологически активные вещества растений. К таким пастам относятся «Лесная», «Новинка72», «Чародейка», «Ромашка», «Азулена», «Спутник», «Биодонт» и многие другие. Это вовсе не исключает использования с гигиенической целью (лучше по вечерам) фторсодержащих зубных паст.

Теперь о вопросе, вынесенном в заглавие,— о пальцевом самомассаже десен. Его делают следующим образом (обычно с использованием тех же зубных паст). Небольшое количество пасты наносят на указательный и большой палец. Массаж начинают от центра челюсти, постепенно перемещая пальцы в стороны. Их движения на верхней челюсти — сверху вниз (от десен к зубам), а на нижней — снизу вверх. Массирование осуществляют круговыми движениями. Утром их делают по ходу часовой стрелки, вечером — в обратном направлении. Давление на слизистую должно быть безболезненным,

причем утром более глубоким, чем вечером. Продолжительность самомассажа десен — 5—7 минут, и делают его после чистки зубов и полоскания рта.

После самомассажа надо вновь в течение 2—3 минут прополоскать рот. Для этой цели хороши зубные эликсиры, содержащие физиологически активные вещества: «Эвкалипт», «Лесной», «Здоровье», «Биоэликсир» (10—15 капель на стакан воды). При отсутствии эликсиров их можно заменить настоями трав (душица, тимьян, эвкалипт, шалфей и др.). Берут чайную ложку растения на 0,5 стакана кипятка и настаивают 30—40 минут.

Запомните: до проведения массажа надо побывать у врача и удалить отложения зубного камня, который будет травмировать при процедуре слизистую оболочку и вызывать кровоточивость десен. При воспалении слизистой оболочки самомассаж временно не проводят.

Регулярный самомассаж десен не только сохраняет здоровыми и красивыми зубы, но и позволяет тонизировать организм, успешно бороться с пародонтозом и другими распространенными болезнями зубов и полости рта.

Самомассаж живота. Как и другие виды самомассажа, его нельзя проводить при острых заболеваниях органов брюшной полости. Людям с хроническими заболеваниями этих органов самомассаж надо делать мягко, легко, избегая какихлибо болезненных ощущений.

Как же выполняют это упражнение?

Лежа на спине, правую руку положите на низ живота (под пупок), а левую — над ним. Слегка надавливая (лучше нижней частью ладони) на живот, сдвигайте брюшную стенку правой рукой влево, а левой — вправо. Выполняйте этот прием, одновременно двигая руками навстречу друг другу. Стенка живота будет мягко проскальзывать под ладонями. Затем надо переменить руки (правая сверху, левая — снизу) и делать те же движения, но в противоположных направлениях. Следующий прием: положить левую ладонь на область пупка, а правую сверху и, слегка надавливая на живот, производить вращательные движения по часовой стрелке и против нее (всего 10 вращений). Затем приступайте к массажу периферии живота. Начинайте с правой подвздошной области: пальцы левой руки помещают на область между пупком и правым крылом таза; слегка надавливая, делают движения по часовой стрелке и против нее, перемещая при этом руки немного кверху. Аналогичные движения повторите под правым подреберьем (область желчного пузыря), в подложечной области, под левым подреберьем, ниже его (область нисходящей части толстого кишечника) и в левой подвздошной части живота (область сигмовидной кишки). Сделайте 20—30 круговых движений. Помните: массаж сигмовидной кишки может вызвать позыв на стул.

Самомассаж живота тонизирует работу кишечника, улучшает его перистальтику, способствует эвакуации желчи, стимулирует деятельность желудка и поджелудочной железы, что и обосновывает целесообразность его применения для лечения и профилактики заболеваний органов брюшной полости.

Самомассаж головы. Он целебен при головокружениях, мигренях, облысении.

Самомассаж можно делать в двух вариантах:

1. Лучше лежа, но можно — сидя. Положите пальцы рук на лоб и, несильно надавливая, вращайте кожный покров лба по часовой стрелке и против нее. Пальцы должны не скользить по коже, а именно вращать ее по лобной кости. Сделав несколько движений, перенесите пальцы к вискам и продолжите самомассаж. Заканчивают массаж по линии «лобвиски» на висках.


Затем таким же образом промассируите кожу по линиям «темя — верхняя часть ушей», «макушка головы — задняя часть затылка», «линия затылка». Пальцевой массаж волосистой части головы можно завершить следующим упражнением: пальцы рук сложить «в замок», сложенные ладони плотно прижать к голове и делать ими движения или вращательные, или «впередназад», или «вправовлево» таким образом, чтобы кожа всей волосистой части головы скользила по кости. Продолжительность процедуры — 1—3 минуты. При наличии частой головной боли упражнение делают 2—3 раза в день по 2 минуты на каждую линию (общая продолжительность — 10 минут).

2. Этот вариант рекомендуют при частых головных болях. Лежа в постели, положите сложенные одна на другую ладони на лоб и сделайте 40 движений влевовправо. Затем положите ладони по бокам головы так, чтобы большой палец был рядом с ушной раковиной. Делайте 40 движений внизвверх: вверх — ладони встречаются; вниз — вы как бы собираете чтото в щепотку; снова вверх, распрямляя пальцы, и т. д. Затем, как бы разглаживая морщинки на шее, левой ладонью проводите от подбородка к груди по шее справа, а правой — слева. Закончить процедуру, как и при первом варианте, следует самомассажем затылка. Его проводят ребрами кистей обеих рук. Расположите кисти сзади так, чтобы они соприкасались мизинцами на затылке. Одновременно пилящими движениями массажируйте затылок, начиная сверху и постепенно опускаясь по произвольным линиям вниз. После завершения массажа потрите кожу пальцами, слегка ее поглаживая.

Хорошо самомассаж головы дополнить массажем ушных раковин, на которых находятся точки, связанные со всеми внутренними органами. Следовательно, массируя ухо, мы как бы воздействуем на все внутренние органы и стимулируем их деятельность. Массаж ушных раковин к тому же хорошо снимает усталость и повышает работоспособность.

Его выполняют следующим образом. Вначале растирают большими и указательными пальцами рук мочку уха, затем выше — по краю уха до завитка. Массируют до появления приятного тепла. Кончиками указательных пальцев воздействуйте на внутреннюю часть ушей, ушные выемки: делайте при этом вращательные движения, как бы ввинчивая палец в ухо. Одновременно передвигайте пальцы в разных направлениях. Указательным пальцем подвигайте козелок впередназад (10 раз). В конце процедуры ладонями обеих рук плотно прижмите уши к голове и, двигая ладони к лицу, загибайте уши вперед, а двигая ладони к затылку — отгибайте их. Повторите этот прием 10—20 раз.

Точечный самомассаж (по К. Динейка). Его осуществляют надавливанием подушечками пальцев па кожу и мышечный слой в месте расположения рецепторов или разветвления нерва. Точечнопальцевой метод, оказывая возбуждающее или тормозящее действие через так называемые акупунктурные точки, в комплексном лечении дает хороший результат. Он больше всего полезен при функциональных нарушениях. С лечебной целью следует надавливать на точки в зависимости от их биологического состояния, которое определяют по степени ощущения боли. Если боль под пальцем ощущается от легкого надавливания, то применяют тонизирующее воздействие, то есть массируют точку пальцами правой руки легко, быстро и поверхностно по центробежной спирали (от себя в правую сторону). Если же боль возникает только от глубокого нажатия, то оказывают успокаивающее давление средней силы прямо на точку большим пальцем правой руки, а затем растирают ее по центростремительной спирали (от себя в левую сторону).

Наибольшего внимания, на наш взгляд, заслуживают следующие упражнения:

1. Растирание лодыжек. Стоя, сомкните пятки. Ритмично поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки (10—20 раз) так, чтобы лодыжки терлись одна о другую. Такой самомассаж лодыжек воздействует на активные точки, которые стимулируют деятельность пищеварительного тракта, оказывают общеукрепляющее влияние. Закончив приподнимания на носках, нужно сесть, положив ногу на ногу, и сильными щипками промассировать ахиллово сухожилие на обеих ногах. Такое пощипывание сухожилий способствует восстановлению функции половых желез.

2. Надавливание на точки в области губ. Обычно используют 4 точки (см. рис. 25).

Рис. 25. Схема расположения активных точек в области губ.

Нажимы на эти точки расслабляют мышцы всего тела. Каждую точку нужно нажимать 3 секунды подушечкой пальца
поочередно: начать с первой; после короткого перерыва (10—15 секунд) нажать на вторую и, наконец, одновременно — на третью и четвертую. Затем необходимо удобно сесть в кресло, имитируя засыпание, и удержать дыхание, особенно удлиняя выдох. В этой позе легко отдохнуть в течение 3—5 минут.

3. Массаж антистрессовой точки. Эта точка находится под подбородком (в ямочке). Продолжительность нажима — 3 секунды, а сила давления — 5—7 кг. Эта точка способствует снятию чрезмерной реакции на нервноэмоциональное напряжение. Предварительно следует воздействовать на точки в области губ (расслабление мышц). После нажима на антистрессовую точку следует удобно сесть в кресло, образно представить состояние истомы и полет журавлей в синеве небосвода. После 3—5 минут нужно потянуться на зевке, напрягая, а затем расслабляя мышцы рук и ног.

Упражнение для улучшения сна. С этой целью показаны нажимы пальцами на лоб и волосистую часть головы. Начинают нажимы подушечками пальцев по серединной линии лба двумя пальцами с двух сторон. Затем надавливают на волосистую часть головы четырьмя пальцами обеих рук (соответственно с левой и правой стороны). Каждая рука надавливает одновременно на четыре точки. Каждое надавливание продолжается 3 секунды. Продвигаясь пальцами вверх, в конечном счете вы надавите на 16 точек с каждой стороны головы. Последний нажим на волосистую часть головы следует задержать до 5 секунд. Весь самомассаж продолжают от 3 до 10 минут (в зависимости от нарушения сна). Дополнительно при грубом нарушении сна следует покатать стопы на скалке, помассировать точки, способствующие расслаблению мышц.

Самомассаж стопы. На стопе находятся зоны и точки, связанные с различными органами и системами (рис. 26).

Рис. 26. Проекционные зоны в области подошв: 1 — гипофиз; 2 — рефлексы мозга; 3 — трахея; 4 — легкие; 5 — сердце; 6 — печень; 7 — тимус; 8 — желудок; 9 — толстый кишечник; 10 — тонкий кишечник; 11 — крестец; 12 — почка; 13 — закаливающая зона.

Надавливая на точки подошвы, можно стимулировать функции многих внутренних органов. С профилактической целью массируют все точки подошв обеих ног. Для этого можно сидя катать подошвами ног скалку или палку. Продолжительность такого самомассажа — от 3 до 10 минут. Предварительно подошвы следует смазать миндальным маслом. Для избирательного воздействия массируют отдельные точки. Силу нажима на болезненную точку постепенно увеличивают, чтобы оказать лечебное воздействие на пораженный орган.

Кинестезия стоп способствует расслаблению мышц стоп и тела, улучшает функции органов и уравновешивает нервные процессы. Массаж делают сидя, удобно положив ногу на колено другой ноги или на стул так, чтобы мышцы ноги были максимально расслаблены. Обе стопы массируют одинаковое время. Самомассаж стоп включает четыре этапа.

Первый этап ставит своей целью разогреть стопу и улучшить в ней кровообращение:

Поглаживание всей стопы от пальцев до щиколотки.

Разминание стопы (межкостных мышц, наружной и внутренней части стопы) всеми пальцами.

Граблеобразные поглаживания подошвы по направлению к пальцам.

4. Похлопывание подошвы (кулаками, но не сильно).

5. Активное поднимание стопы вверх и опускание ее вниз.

Цель второго этапа — расслабление мышц и общее растирание стопы.

1 Граблеобразное поглаживание стопы по направлению к пальцам.

2: Растирание подушечкой большого пальца подошвы всей стопы по направлению к пальцам с оптимальным нажимом. Как только растирание дойдет до пальцев (пальцы не растирать), надо сразу отпустить стопу до произвольного падения (чтобы вызвать расслабление мышц стопы), а затем начать повторное растирание. Растирание закончить, как только» улучшится расслабление мышц стопы.

3. Заканчивают общее растирание стопы поглаживанием всей стопы от пальцев до щиколотки.

Третий этап ставит целью воздействие на точки подошвы и включает:

1. Катание ногами (подошвами) взад и вперед
скалки (или палки), не сильно пах нее нажимая.

Надавливание подушечкой больного пальца всех точек подошвы и щиколоток с целью обнаружения наиболее болевых точек.

Граблеобразное поглаживание подошвы.

На четвертом этапе для стимуляции патологически нарушенных органов надавливают" на соответствующие точки. С каждой процедурой сила надавливания на болевые точки должна увеличиваться, чтобы небольшая боль стимулировала пораженный орган. Стимуляцию точек заканчивают поглаживанием всей стопы.

В выходные дни полезно походить по камешкам, насыпанным в ванну с прохладной водой ( + 12—10 °С). Такая процедура надежно закаливает организм, защищает его от простуды при случайном охлаждении.

6. Надавливание на пальцы рук (по Т. Макмоши).

Пальцы руки, как и стопы, наделены многими рецепторами, через раздражение которых можно воздействовать на различные органы, в том числе и на центральную нервную систему. Обработка среднего пальца, например, тонизирует мозг, снижает повышенное артериальное давление, улучшает деятельность кишечника; воздействуя на маленький палец, вы можете улучшить деятельность сердца, на четвертый палец — функции печени, на указательный палец — функции желудка. В целом самомассаж пальцев рук» улучшает самочувствие.

Упражнение выполняют таким образом. На каждый палец нажимают в 3—4 приема от его основания до кончика, включая подушечку. Попеременно обрабатывают переднюю, заднюю и боковые части пальцев. Надавливают в соответствии с силой рук и пальцев в течение 2—3 секунд. Поочередно самомассажу подвергают пальцы обеих рук.

Упражнение хорошо дополнять дыхательными движениями. Его целесообразно использовать не только как оздоровительное, но и в качестве общестимулирующего при самых различных заболеваниях.

Самомассаж по А. Уманской. Его применяют главным образом с целью закаливания, но весьма полезен и как лечебнопрофилактическое средство против простудных и инфекционных заболеваний, патологических состояний, сопровождающихся нарушением иммунитета.

Автором обнаружено 9 активных зон, влияющих на реактивность организма, иммунитет и устойчивость его к различным внешним воздействиям. Основные из них сосредоточены в области лица и шеи, часть — у позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках (рис. 27).

Рис. 27. Зоны (точки) закаливающего самомассажа.

Самомассаж начинайте с первой зоны (на грудине), затем последовательно массируйте остальные участки (зоны) в соответствии с нумерацией.

Техника массажа следующая: кончиком указательного или среднего пальца слегка нажмите на зону и делайте вращательные движения по 3—4 секунды в одну и другую стороны. Постепенно увеличивайте интенсивность воздействия.

Синокаротидную зону (зона 3) и зону 4, имеющую отношение к миндалинам, массируйте подругому: делайте растирающие движения пальцами сверху вниз от задней к передней поверхности шеи.

На массаж всех зон требуется 3—5 минут. Если в одной из зон чувствуется болезненность, самомассаж нужно повторять через каждые 30—60 минут, пока боль не исчезнет.

Такой массаж лучше всего делать по утрам (во время зарядки) или вечером (после оздоровительного бега). В период эпидемии гриппа и острых респираторных заболеваний количество процедур надо увеличить.

Настоятельно рекомендуем этот метод для ослабленных и часто болеющих детей, а также для людей, страдающих простудными заболеваниями, бронхитами, ангинами, насморками, гайморитами и т. п. Если метод начинают применять во время болезни, то последняя протекает в более легкой форме и без осложнений. В этих случаях самомассаж проводят через каждые 30—60 минут.

Вакуумный (баночный) массаж. Это в основном врачебная процедура. Однако в ряде случаев (миозиты, реогинарные спазмы, вегетососудистая дистония, бронхит хронический, дискинезии и др.) после консультаций с врачом его можно проводить и самостоятельно. Для осуществления скользящего массажа используют переносный массажный аппарат (ПМА) или, что проще и доступнее, обычную медицинскую банку.

Чистую кожу в области массажа смазывают вазелином или оливковым маслом. Ставят обычным горячим способом банку, и как только кожа втянется на 1 — 1,5 см, банку начинают перемещать, стараясь не нарушать ее герметичности. Двигают банку в сторону венозного оттока, плавно, мягко, без резких остановок в течение процедуры.

Баночный массаж делают на тех участках, где достаточно выражен мышечножировой слой (поясничная область, шейноворотниковая зона, область плеча, бедра и верхней трети голени).

Продолжительность процедуры — от 5—10 до 15—20 минут. Критерий времени воздействия — появление гиперемии кожи, некоторой пастозности, расслабления мышцы, анальгезии (В. И. Шапкин и соавт.).

Массаж сотнями игл. Так условно можно назвать использование с лечебными и оздоровительными целями иппликаторов (аппликаторов) И. И. Кузнецова различной конструкции. Этот метод как бы сочетает в себе иглоукалывание и точечный массаж. Как здесь не вспомнить героя романа Н. Г. Чернышевского «Что делать?» Рахметова, спавшего на гвоздях?

Иппликаторы представляют собой резиновые или пластиковые ленты (простыни), усеянные множеством пластмассовых или металлических игл (рис. 28).



Рис. 28. Иппликатор И. И. Кузнецова.

Плотность расположения и длина игл могут широко варьировать. Достаточно густое расположение игл не дает им возможности глубоко вонзаться в кожу, они лишь осуществляют раздражение (точечный массаж) кожной поверхности. Интересующимся этим методом сообщаем, что сегодня кроме ленточных налажен выпуск иппликаторных костюмов, лежанок для туловища, «вакуумных малюток» с иппликаторами для наведения румян и др. Предложения на любой вкус и для различных нужд!

Иппликаторы предназначены для снятия болей в мышцах, суставах, позвоночнике, для нормализации деятельности сердечнососудистой и нервной системы, желудочнокишечного тракта, а также для восстановления и повышения работоспособности. Суть воздействия состоит в прижимании (приложении) иппликатора к телу человека или его отдельным участкам на определенный период времени. Наиболее употребляемые методики имеет смысл рассмотреть подробнее.

У больных остеохондрозом позвоночника иппликатор может быть использован как при острых («прострел»), так и хронических болях. При шейном «простреле» иппликатор накладывают на заднюю поверхность шеи и воротниковую зону (область боли), прижимают его руками в пределах болевой переносимости и меняют через каждые 45—60 секунд локализацию воздействия. Общая продолжительность — 4—5 минут. Процедуру повторяют несколько раз с небольшими интервалами до прекращения болевого синдрома. При поясничном «простреле» (люмбаго) процедуру проводят аналогично, но точки соприкосновения иголок с телом меняют через 60—120 секунд и одновременно осторожно выполняют щадящие упражнения (сгибания, вращения) для того участка, где ощущается боль. Процедуру продолжают до исчезновения болей.

При хронических болях в спине надо провести курс лечения иппликатором — 12—16 процедур*. Используют либо приведенную методику воздействия, либо ложатся на иппликатор на 30—60 минут. Для этого кладут иппликатор на постель и затем плавно опускаются обнаженной спиной на его «колючки». Процедуру рекомендуется выполнять перед сном.

Если в момент касания иппликатора ощущается чрезмерная боль, то это свидетельствует о большом шаге (большом расстоянии между иглами) данного иппликатора. Надо его заменить на иппликатор с меньшим шагом.

Неплохие терапевтические результаты метод дает и при болях в суставах, вызванных различными причинами. Иппликатор накладывают на сустав, а затем укрепляют его эластичным бинтом или умеренно прижимают к телу в течение 30—60 минут. Во время иппликации желательно совершать периодически осторожные движения в суставах или медленно походить.

Иппликатор Кузнецова хорошо снимает умственную и физическую усталость. После возвращения с работы положите иппликатор на спинку кресла и облокотитесь на него. Уже через 10—20 минут усталость начинает исчезать.

Вне сомнения, иппликации могут быть использованы и при других заболеваниях. Вместе с тем мы не согласны с утверждением автора метода о том, что «иппликатор Кузнецова — уникальный исцелитель, возвращает здоровье безнадежным больным, является средством омоложения престарелых, долголетия человека». Во всяком случае, чаще советуйтесь с лечащим врачом.

Противопоказания для применения иппликаторов: тромбофлебит, онкологические заболевания, болезни кожи, острые заболевания неясного происхождения.

Периодически иппликаторы нужно обрабатывать. С этой целью их замачивают на 60 минут в дезинфицирующем растворе или растворе моющего средства, а затем тщательно промывают в проточной воде.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2019.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 02:45:02, 21.10.19
Время генерации: 0.863 сек. Запросов к БД: 4, к кэшу: 3