Книга: Здоровый позвоночник. Источник гармонии и долголетия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Глава одиннадцатая. Осанка, или положение спины, которое мы выбираем


Никогда не делай того, о чем потом пожалеешь.

Александр Грин, «Алые паруса»

В общих чертах осанка – это особенность манеры держаться, а еще точнее, положение тела (во время ходьбы, стоя, сидя, лежа), определяющееся характером физиологических изгибов позвоночника, формирующихся к 6–7-летнему возрасту. Когда по каким-то причинам осанка с раннего детства неправильная, то рано или поздно в отделах опорно-двигательного аппарата происходит серьезный сбой, что приводит к заболеваниям позвоночника и суставов.

И наоборот. Если во всех положениях человек сохраняет правильную осанку (выправку), тогда, образно говоря, она становится для него одним из универсальных ключей, позволяющих отворять двери в страну долголетия. К сожалению, в современном мире грамотная манера держаться встречается не часто.

Понаблюдайте за собой. Быть может, по роду занятий вы целыми днями сидите за неудобным рабочим столом. Так вот, в то время как ваша голова «включена», а позвоночник обездвижен, в организме незримо накапливаются (вместо того, чтобы выводиться) различные отложения. Постепенно они как бы спрессовываются, хрящ отвердевает, движения ощутимо сковываются, а окончания корешков спинномозговых нервов защемляются. Как результат – нарушение обменных процессов в органах и тканях, боль, ухудшение самочувствия. Среди токсичных отложений можно назвать мочевую кислоту – катализатор многих недомоганий. Она имеет свойство оседать в «депо» суставов верхних и нижних конечностей, сковывая движения и вызывая боль.

При нарушении осанки перераспределяется нагрузка на межпозвонковые диски. Их питание ухудшается, что неминуемо ведет к изменению местоположения позвонков относительно друг друга, сдавливанию (сжатию) кровеносных и лимфатических сосудов. Так как питание межпозвонковых дисков нарушено, снижается и эластичность фиброзного кольца. Этому амортизатору теперь трудно выдерживать давление. Рано или поздно в кольце образуются трещины, через которые теряется студенистое ядро. Закономерный итог – образование межпозвонковой грыжи.

Рис. 48. Строение сустава позвоночника

Наконец, при неправильной осанке серьезно нарушается циркуляция спинномозговой жидкости в позвоночном столбе и черепе, что ни к чему хорошему не приводит. Словом, как не крути, выработка правильной осанки – это не прихоть врачей, не дань моде, а непременное условие здорового образа жизни.

Возможно, на кинолентах, воссоздающих быт и нравы минувших лет, вы обратили внимание, как сидели наши предки в старину. Чаще всего на краешке стула и непременно с выпрямленной спиной. Такая осанка была осознанной. То есть человек вырабатывал привычку (с годами она становилась естественной) держаться только так, а не иначе. Причем в любом возрасте.

Историческое досье остеопата

В стремлении подчеркнуть необыкновенную стройность стана русские барышни, независимо от сословия, пользовались специальными корсетами и носили особого кроя платья, скрывавшие некоторые природные изъяны телосложения. Впрочем, что там хорошенькие девицы. Даже император Николай I не считал зазорным носить под мундиром корсет, который не только скрадывал сутулость государя, но и создавал иллюзию талии на достаточно тучной фигуре.

Помимо прочего, осанка в те времена передавала и душевное состояние человека. Вальяжно развалиться на диване или утонуть в любимом кресле можно было лишь в своей комнате. Но не на людях. Считалось неприличным выглядеть вялым, несобранным или уставшим – это умело скрывали за манерой держаться. Что бы ни произошло, будь любезен, выглядеть свежим и привлекательным.

Мужчина, не владеющий осанкой и постоянно сутулящийся, получал прозвище «бесхребетный». Женщину в этом случае называли «кривой». Такие характеристики не случайны.

О прямой связи позвоночника (твердой стати) с внутренним миром люди интуитивно догадывались едва ли не с начала времен. Присмотритесь к якобы стройным мужским фигурам. Особенно на пляже. При виде хорошенькой девушки многие сразу начинают втягивать обвислые животы и выпячивать колесом впалую грудь. Стало быть, подспудно стыдятся собственной осанки.

Ее вырабатывать надо. Чтобы нравиться не только себе или окружающим, но и избегать заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вплоть до глубокой старости. Тем более, что, по свидетельству известного зарубежного исследователя Дажнгхенса, который произвел 1142 посмертных вскрытия позвоночного столба, соотношение между толщиной межпозвонковых дисков и толщиной прилегающих позвонков с возрастом значительно уменьшается.

Схематично это выглядит следующим образом:

1. При рождении толщина одинакова.

2. В 10 лет диск уже наполовину тоньше позвонка.

3. В 24 года он составляет по толщине треть позвонка.

4. К 60 годам – только четверть.

Если до 20–24 лет кости человека продолжают расти, то после 25 лет межпозвонковые диски, казалось бы, не должны уменьшаться. Однако это не так. Причина на виду: из-за неправильной осанки диски испытывают чрезмерное мышечное напряжение, а оно приводит к постепенной потере жидкости. Причем тут жидкость? Так ведь наш позвоночник это еще и своеобразная гидравлическая система, поглощающая и выталкивающая воду. Утончаются межпозвонковые диски, снижается «пропускная способность» всей системы.

Чтобы позвоночный столб и его составляющие дольше сохраняли правильную форму, остеопаты рекомендуют найти время и один раз в день просто полежать. Хотя бы двадцать минут. Тем самым снимается накопившееся с утра мышечное напряжение, продлевается молодость.

Форма спины здорового и потенциально больного человека отличается настолько явно, что увидеть это может даже неспециалист.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2019.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 18:45:02, 21.04.19
Время генерации: 0.377 сек. Запросов к БД: 4, к кэшу: 3