Часть II. Лечебные позы‑движения. Метод сителя

Уважаемый читатель! Перед тем, как вы приступите к выполнению лечебных поз‑движений, обязательно прочитайте эту вводную статью – инструкцию.

• Лечебная поза‑движение для общего расслабления
• Лечебная поза‑движение для общего расслабления
• Лечебная поза‑движение для общего расслабления
• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц спины
• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц спины
• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц спины

Рис. 27. Поясничный отдел позвоночника

• Лечебная поза‑движение для расслабления боковой мышцы поясницы
• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц поясницы
• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц поясницы
• Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся при сгибании туловища вперед
• Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся принаклоне туловища вперед
• Опасные движения при болях в пояснице

Рис. 36. Грудной отдел позвоночника

• Лечебная поза‑движение при болях в верхнегрудном отделе, усиливающихся при наклоне туловища вперед
• Лечебная поза‑движение при болях в ребрах в верхнегрудном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях в сочленении грудины с ключицей
• Лечебная поза‑движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед
• Лечебная поза‑движение при болях при разгибании в грудном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при наклоне в сторону в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника

Рис. 48. Шейный отдел позвоночника

• Лечебная поза‑движение при болях в нижнешейном отделе, усиливающихся при наклоне в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном и верхнегрудном отделах позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделах позвоночника

Лечебное движение при болях в пальцах кисти осуществляют в положении больного сидя. Фиксировать большим и указательным пальцами здоровой кисти ближний отдел, а средним – дальний отдел больного пальца.

• Лечебная поза‑движение при болезненности поворота кисти
• Лечебная поза‑движение при болях в верхней части грудной метки в области срединной линии
• Лечебная поза‑движение при болях в верхнелопаточной области
• Лечебная поза‑движение при болях в плече при заведении руки за спину
• Лечебная поза‑движение при болях в плече при заведении руки за спину
• Лечебная поза‑движение при болях в плече при отведении руки в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях в плече при отведении руки в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину
• Лечебная поза‑движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь
• Лечебная поза‑движение при болях спереди и в боковой части шеи
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании кисти
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при сгибании кисти

Лечебное движение при болях в крестце выполнять в положении больного на кушетке на четвереньках, выпрямленные руки опираются на края кушетки.

• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц тазового дна
• Лечебная поза‑движение при болях в подколенной ямке, по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях спереди в верхней части бедра

• Лечебная поза‑движение при болях в верхней внутренней части бедра
• Лечебная поза‑движение при болях в верхней внутренней части бедра
• Лечебная поза‑движение при болях по передней поверхности бедра

• Лечебная поза‑движение при болях в пальцах ноги
• Лечебная поза‑движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги
• Лечебная поза‑движение при болях в середине стопы
• Лечебная поза‑движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги

Головная боль – одна из наиболее частых жалоб, с которой обращаются больные к врачу любой специальности.

• Лечебная поза‑движение для снятия головной боли
• Лечебная поза‑движение для снятия головной боли
• Лечебная поза‑движение для снятия головной воли, начинающейся с шейного отдела позвоночника
• Лечебная поза‑движение при головной боли, начинающейся с затылка
• Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры
• Снятие головной боли ритмичными круговыми движениями больших пальцев

По статистике до 60% больных, первично обращающихся к кардиологу с жалобами на боли в области сердца или нарушениями ритма, имеют проблемы со стороны шейного и верхнегрудного отделов позвоночника.

• Лечебные позы‑движения для снятия болей в области сердца

По данным исследований, проведенных в Центре мануальной терапии, движения в грудном отделе позвоночника у всех людей осуществляются в 2‑6 двигательных сегментах вместо 12, а в остальных имеются функциональные ограничения пассивной подвижности (функциональные блокады).

При заболеваниях легких рекомендуется проводить дыхательные упражнения. Дыхательные упражнения необходимо проводить в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе, натощак или через 3 часа после еды, желательно после опорожнения мочевого пузыря, кишечника и гигиенических процедур очистки носа.

• Соотношение между датой рождения и ритмом дыхания
• Упражнение «верхнее дыхание»
• Упражнение «задержанный выдох»
• Упражнение «задержка дыхания на вдохе»
• Упражнение «задержка дыхания после выдоха»
• Упражнение «носовое дыхание»
• Упражнение «очистительное дыхание»
• Упражнение «полное дыхание»
• Упражнение «ритмичное дыхание»
• Упражнение «среднее дыхание»
• Упражнение для освоения дыхания «боковое раздвижение ребер»

• Лечебная поза‑движение для расслабления связочно‑сухожильного комплекса легких и средостения
• Лечебная поза‑движение при болезнях легких
• Лечебная поза‑движение при болезнях легких
• Лечебная поза‑движение при болезнях легких
• Лечебная поза‑движение при болезнях легких
• Лечебные позы‑движения для расслабления свя30чн0‑сухожильного комплекса легких и средостения