Книга: Питание и диета для будущих мам

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Рацион № 2

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: блины с мясом 200 г; молоко – 200 мл.

Обед: суп молочный 250 мл; картофель, тушенный с зеленым горошком 150 г; салат из свежих помидоров с петрушкой 100 г; чай с сахаром 200 мл.

Полдник: кефир 200 мл; яблоко 1 шт.

Ужин: треска отварная с морковью и лимоном 150 г; йогурт 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша с маслом рисовая 200 г; чай с сахаром 200 мл.

Обед: бульон с фрикадельками 250 мл; сом отварной 100 г; чай с сахаром 200 мл.

Полдник: сок апельсиновый– 2 00 мл; банан 1 шт.

Ужин: мясо курицы вареная 200 г; молоко 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша пшенная 150 г; яйца вареные 2 шт.; чай с сахаром 200 мл.

Обед: бульон с клецками 250 мл;

мясо курицы отварное с фасолью 100 г; чай с сахаром 200 мл.

Полдник: сок персиковый 200 мл; яблоко 1 шт.

Ужин: манная каша с орехами 150 г; йогурт 200 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша гороховая с морковью 150 г; сосиски вареные 2 шт.; чай с сахаром 200 мл.

Обед: щи из квашеной капусты 250 мл; каша перловая с мясом 100 г; салат из свежей моркови 100 г; йогурт 200 мл.

Полдник: сок яблочный 200 мл; апельсин 1 шт.

Ужин: каша рисовая с маслом 150 г; рыба отварная 100 г; чай травяной 200 мл.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: творог с зеленью 100 г; сыр твердый 50 г; чай с сахаром 200 мл.

Обед: рассольник 250 мл; пюре картофельное 200 г; отвар шиповника 200 мл.

Полдник: сок ананасовый 200 мл; арахис 50 г.

Ужин: каша пшенная с тыквой 150 г; рыба вареная 100 г; салат из свежей капусты с лимоном 100 г; йогурт 200 мл.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: яичница с ветчиной 100 г; сыр твердый 50 г; чай с сахаром 200 мл.

Обед: щи из квашеной капусты 250 мл; кальмары вареные 200 г; отвар шиповника 200 мл.

Полдник: сок виноградный 200 мл; яблоко 1 шт.

Ужин: каша рисовая с сыром 150 г; салат из вареной свеклы 100 г; йогурт 200 мл.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: сосиски вареные 2 шт.; икра кабачковая 100 г; молоко 200 мл.

Обед: суп гороховый 250 мл;

мясо курицы вареное 200 г; салат из свежих огурцов и помидоров с укропом 100 г; чай с сахаром 200 мл.

Полдник: сок яблочно-персиковый 200 мл; банан 1 шт.

Ужин: котлеты 100 г; картофель тушеный 200 г; кефир 200 мл.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2019.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 03:00:01, 26.08.19
Время генерации: 0.148 сек. Запросов к БД: 4, к кэшу: 3