ГЛАВА 1. Теоретический аспект тренинга

  • Антистресс-тренинг в ряду других тренингов

    Среди множества тренинговых программ, предлагаемых на рынке данного рода услуг, рядом особенностей выделяется так называемый «Антистресс-тренинг».


  • Актуальность программы «Антистресс-тренинг»

    В трудах современных авторов, как отечественных, так и зарубежных, благодаря многим исследованиям показано, что в силу своей распространенности стресс представляет реальную угрозу генофонду человеческой популяции.


  • Теоретическая подоплека тренинга

    Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков. Лао Цзы Жизнь современного человека сложно представить без хотя бы элементарного взаимодействия с компьютером.


  • Мысли и эмоции

    В психике человека принято выделять когнитивную (мыслительную) и эмоциональную сферы, которые неразрывно связаны друг с другом.


  • Сознательное и бессознательное, рефлексы и инстинкты

    Слова «сознательное» и «бессознательное» давно вошли в обиход и из-за их чрезмерно частого употребления, причем не всегда правильного, превратились в трюизмы, лишенные четкого смысла банальности.


  • Установка

    В ходе жизни наша психика подвергается влиянию множества ситуаций. Эти воздействия не исчезают бесследно, а, говоря образным языком, «записываются» и превращают ее в исчерченный множеством письмён манускрипт.


  • Снова о когнициях

    В начале главы, говоря «когниции», мы подразумевали «мысли». Но это упрощенное представление. В действительности когниция – общее понятие, которое охватывает все формы знания, включая воспринимаемые образы, логические доказательства и оценочные суждения.


  • Ограничения и возможности человека

    Может показаться, что, обладая знаниями о силе наших мыслей, мы можем использовать их себе во благо. И, более того, создать совершенное общество! На самом деле это, конечно же, иллюзия.


  • Стресс. Что это такое

    Знать – чтобы предвидеть, предвидеть – чтобы действовать. Огюст Конт Наша программа называется «Антистресс-тренинг».


  • Стадии стресса

    В своем развитии стресс проходит три стадии. Стадия 1. Стадия мобилизации, напряжения или тревоги. Организм задействует все свои защитные силы.


  • Технология тренинга
  • Психогимнастические упражнения

    Мы прекращаем играть не потому, что стареем; мы стареем, потому что прекращаем играть. Джордж Бернард Шоу Любой тренинг – это отчасти игра.