Выпадение волос – это неприятная проблема, с которой может столкнуться любой человек. Причин у такого симптома множество, поэтому для начала необходимо понять, насколько все серьезно. Если волосы выпадают чуть больше обычного, можно попробовать справиться своими силами – дальше мы расскажем, на что обращать внимание, чтобы ситуация улучшилась. При серьезном выпадении лучше сразу обратиться за медицинской помощью. Идеально, если есть возможность попасть на прием к трихологу. Когда такого врача найти не удается, можно записаться на прием к дерматологу (или к врачу общей практики).

Но медицинская помощь требуется не всегда. Если выпадение происходит в рамках разумного, часто помогает смена ухода и соблюдение нескольких простых рекомендаций. Хорошую косметику можно найти на сайте aravia-prof.ru, а мы дадим еще несколько советов.

Правильно ухаживайте за волосами

Подобрав качественные шампуни, бальзамы, кондиционеры и маски, внимательно изучите инструкции и не пренебрегайте советами производителя. Обязательно мойте голову теплой (не горячей) водой, бережно расчесывайте волосы, защищайте кожу головы от воздействия солнца и холода. Расчесывайте локоны профессиональными расческами, которые не путают и не вырывают волосы.

Помните, что кожа головы, как и кожа лица, нуждается в очищении, увлажнении и питании. Для ее здоровья нужно периодически использовать отшелушивающие средства, а также интенсивный уход.

Важно! Мыть голову необходимо по мере необходимости – и периодичность для каждого человека своя. Не пытайтесь «приучить» кожу к редкому мытью, как это часто советуют на просторах интернета. Несвоевременное очищение только приведет к проблемам, включая более интенсивное выпадение.

Ведите здоровый образ жизни

Состояние волос – это индикатор того, что происходит в организме. Чтобы они выглядели красивыми и здоровыми, необходимо:

  • отказаться от вредных привычек – курения и чрезмерного употребления спиртного;
  • сбалансировать питание. В нем должно быть достаточно белка, жирных кислот, витаминов. Принципиальное значение для состояния волос имеют такие витамины, как A, B, E и C. Среди микроэлементов очень важны цинк, железо, марганец, магний, кремний и кальций;
  • исключить скрытые заболевания. Для их выявления необходимо ежегодно сдавать основные анализы, а также периодически проходить обследования у специалистов. Например, посещение гинеколога женщинам рекомендовано минимум один раз в год;
  • добиться баланса труда и отдыха. Качественный сон (7-8 часов в сутки), а также регулярный отдых необходимы нашему организму, чтобы восстанавливаться после работы;
  • снизить количество стресса. Представить себе жизнь современного человека вообще без стресса нельзя. Но в силах каждого из нас сделать так, чтобы уровень напряжения был адекватным, а сам стресс – периодическим, а не хроническим.

Чем лучше чувствует себя организм, тем меньше выпадают волосы. По этой причине общее здоровье должно стоять на первом месте.

Добавьте массаж

Массаж волосистой части головы можно делать руками, скребком гуаша, специальными инструментами и даже аппаратами – каждый может подобрать для себя удобный вариант. 10-15 минут такого воздействия каждый день замечательно скажутся на здоровье кожи и помогут укрепить волосяные луковицы.

Борьба с выпадением волос должна быть комплексной. Хороший уход, здоровый образ жизни, а также дополнительные инструменты вроде массажа помогут добиться лучшего результата из возможных.